产后复原的6个小知识，你可能一个也不知道

1. 为什么生完了肚子还这么大
腹直肌分离
一般在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置。
大约50%的孕妇会发生不同程度的腹直肌分离（特别是多胞胎或者巨婴），分娩之后，多余的赘肉在腹部形成突起，生理性的会自行恢复，而病理性的可能会持续几个月甚至更久。
2. 变大的屁股还能恢复吗
怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带松弛，到分娩时达到最大松弛，甚至会产生分离，特别是初产妇，不会用巧力，导致过度损伤，产后下蹲，甚至排便时都会感到耻骨处疼痛，所以妊娠和分娩会让骨盆“变宽”。
3. 产后腰痛，是月子没坐好吗
2012年英国有一项荟萃分析，1806位产妇随机分组，用分娩镇痛的和没有用的产妇作对比，两组的腰痛发生率分别是38%和40%，没有统计学差异，也就是腰痛与无痛分娩无关。
那产后腰痛到底是什么原因呢？
松弛和压迫
怀孕时，为了让胎儿顺利娩出，内分泌发生改变，连接骨盆的韧带变得松弛，压迫盆底神经、血管，引起腰痛，正所谓不通则痛。
活动少
比如腹直肌分离时，腹部力量弱，其它部位的肌肉会代偿性的工作（腰背部），也因为活动少体重增加，增加腰部负担，导致腰部发生疼痛。其实运动太少才叫月子没坐好。
4. 剖宫产就不会yd松弛吗
有一些产妇担心yd松弛而选择剖宫产，研究表明剖宫产较yd分娩确实对盆底损伤小，对盆底有一定保护作用，但是这个保护作用的完整说法叫“保护作用有限”，因为怀孕本身，就已经是对盆底的慢性损伤，很多剖宫产的女性也会出现尿失禁，yd松弛。
5. 完全没有啪啪啪的心情
完成啪啪啪本来就需要很多因素，产后激素改变、yd松弛、yd干涩，xj疼痛，心理因素，疲劳，这些都会成为产后女性拒绝x生活的原因。有些全职妈妈，因为独立带孩子缺少时间和空间，导致有些家庭甚至2-3年内都没有x生活，或者质量比较差，严重影响家庭和谐。
如果是病理性的，比如xj疼痛和yd松弛，需要及时进行盆底治疗，而如果是心理因素，则需要夫妻二人共同努力，丈夫不应该觉得妻子是xld，要知道这是由于激素变化导致的情绪。
6. 莫名就想哭，我是怎么了
产后抑郁常发生在产后四周内，患病率平均为14.7%，也就是5个女性中大概有一个会出现产后抑郁，首次发作后，其中的30%甚至会在一年内复发。