《2024年度睡眠白皮书》发布，为帮助用户改善睡眠，OPPO做这些事

睡眠的重要性对于人体健康来说不言而喻，充足的睡眠可以帮助我们解除一天活动带来的疲劳，而每年3月21日的世界睡眠日就是为了唤起大家对睡眠重要性的认知。这一天前夕，一直有在健康领域进行探索的OPPO也发布了《2024年度睡眠白皮书》（以下简称“白皮书”），多维度分析各年龄段群体的睡眠健康状况，并提出了改善睡眠的科学建议。同时，OPPO也将在3月22日15:00发布全新一代OPPO Watch X，全新一代 OPPO Watch X 也将集成下一代健康智眼与鼾症风险评估等多项睡眠健康功能，提供准确、高效的睡眠改善方案。

（OPPO发布《2024年度睡眠白皮书》）

不说可能大家都想不到，白皮书数据显示，原来有超过68%的用户都自评睡眠质量不佳，接近半数人群（48%）均认为自身睡眠时长不足。甚至在睡眠质量不佳人群中，有30%日常需要30分钟以上才能入睡，其中入睡时长在50~60分钟的占13%。

（白皮书数据显示有超过68%的用户自评睡眠质量不佳）

有关导致睡眠问题的主要原因，调研显示有61%的人是因为主动熬夜、60%的人是受负面情绪影响、57%的人是因为压力大。而长期熬夜对生理及精神层面都会造成一定负面影响，不仅会增加高血压、冠心病、心律失常等疾病风险，还会与抑郁和焦虑等负面情绪形成恶性循环。

（导致睡眠问题的主要原因）

那么对于存在睡眠问题的用户来说，应该怎么改善睡眠呢？调研显示，有越来越多的人选择通过专业睡眠产品监测睡眠，在进行睡眠监测的用户中，有超过80%的人用到智能手表，还有超过60%的用户使用手机进行监测。

（在进行睡眠监测的用户中，有超过80%的人用到智能手表）

比如即将发布的OPPO Watch X就可以提供全面的数据分析，并基于数据提供清晰简单的睡眠改善方案，对于用户养成良好的睡眠习惯有很大的帮助。OPPO Watch X还支持独家鼾症风险评估方案，据悉监测数据对比医学金标仪器多导睡眠监测（PSG），准确率达到了93.9%。

（OPPO Watch X支持独家鼾症风险评估方案）

除了睡眠方面，OPPO Watch X在运动方面也是可以带来不错的体验，支持双频GPS精准定位、专业领跑模式，以及拥有旗舰级传感器、海量运动数据和独家自研算法，能帮助用户更科学地进行运动，保证身体健康。

（OPPO Watch X）

OPPO的手机产品对用户的睡眠健康也是有很大帮助。以OPPO Find X7系列为例，其不仅支持鼾声监测功能，还集成“舒眠模式”，通过先进的屏幕技术，对褪黑素分泌保护能力提升20%，如果大家睡前有玩手机习惯的话，那么这个功能可以对我们进行有效的保护。

（OPPO Find X7系列舒眠模式）

此外OPPO还将在健康研究APP上线睡眠健康研究服务，可基于失眠认知行为疗法（CBT-I）与失眠正念疗法（MBT-I）原则，为用户提供全方位的个性化睡眠服务，有效改善睡眠体验。意味着大家的OPPO手机将会进化为更好的“睡眠助手”。

（OPPO将在健康研究APP上线睡眠健康研究服务）

总的来说，如果大家存在睡眠问题，那么为了自己的身心健康，不妨趁着世界睡眠日立马行动起来，改变生活习惯、改变睡眠环境，必要时还可以通过智能手表、智能手机上的功能帮助自己养成好的睡眠习惯，比如即将发布的OPPO Watch X就是一个不错的选择，大家有需要的话可以关注一下。