产后大肚腩太难瘦？重塑小蛮腰的方法就在这！

生完孩子后的宝妈，在做完月子之后一般都会有减肥健身计划，毕竟生完一娃如同度过一劫，身体受到极大损害的同时，也给我们造成很多“后遗症”，肚子瘦不下去便是其中之一。
肚子减不下去的原因
宝妈肚子之所以减不下去主要是因为腹直肌分离。我们的腹部肌肉分为相互交错的 3 层，从内而外分别是：腹横肌、腹内外斜肌、腹直肌。
腹直肌就是我们通常所说的腹肌，它像两扇门，守护在肚脐两侧，中间是腹白线。
当怀孕时，宝宝在子宫内不断长大，我们的腹白线受到从内往外的压力变薄，将腹直肌往两边顶开，产生分离。
到了孕晚期肚子越来越大，除了腹直肌被“撑开”外，最深层的腹横肌和最外层的腹外斜肌也会被撑开。
腹直肌分离的表现
出现腹直肌分离的肚子有以下突出特点：
①肚子上的皮肤一般会发皱，有些还有色素沉着，看起来黑黑的；
②大肚腩，分娩后肚子还像怀胎5个月一样，像“西瓜肚”。
③如果是体型偏瘦的妈妈，会看到肚子中间有一条深沟这就是腹白线的位置，怀孕时，腹白线变宽，腹直肌向两侧分离，会留下一条深沟。
有些产后的妈妈会疑惑为什么明明自己已经瘦了，肚子上怎么还是有条沟呢？这是因为脂肪减掉了，但腹直肌分离的问题没解决！
不少新手妈妈们在产后都面临着身材恢复的问题，那么，产后妈妈们该如何科学瘦身，摆脱“大肚子”的困扰呢？
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