患糖尿病12年, 摸索出有效控制血糖的4个方法, 推荐给你

我是2012年2月被确诊为糖尿病的，在此之前自己已经有很多症状了，多尿，口渴，还有身体的其他地方相继出现了不适。

但我是个讳疾忌医的人，所以没有尽早就医，一直到了空腹血糖13.6了，身体已经出现明显的不适了，感觉扛不住了，这才去了医院。

到医院抽血化验，在等待的时候还心存侥幸，结果出来了，面对着不愿意面对的现实，我不知所措。

医生看了化验单，当即就给我开了胰岛素和降糖药，并且手把手教我注射胰岛素。

从此以后，这顶糖人的帽子就实实在在戴在头上。此时的我心情无以言表，有恐惧，又担心，更多的是懊悔。

我悔恨自己当初对身体的漠视，悔恨自己的一些不良生活习惯，今天的苦酒完全是自己酿成。

自己酿的苦酒还得自己喝，恐惧，担心，悔恨不能让血糖降下来。好从此，我踏上了漫漫的抗糖之路。

先是，三个月的胰岛素强化治疗，同时学习有关糖尿病的知识。好在信息化时代，在网上查点资料很方便。

在网上，我知道了什么是五驾马车；在网上，我知道了糖尿病人该如何饮食；在网上，我知道了糖尿病人该如何运动；

在网上，我知道了糖尿病人如何服药；在网上，我浏览了很多糖尿病网站，加入了几个糖尿病论坛，结识很多糖友，学到了很多抗糖知识。

三个月的强化治疗效果非常显著，经过生化检验，糖化化验，医生建议我用口服药物治疗，并给出了服药治疗方案，一直到现在我的治疗方案还是当初的医生制定的，期间只是做了一些微调。

到现在为止，我的坎坎坷坷的抗糖之路已经走过了10年，酸甜苦辣一言难尽。

最让我难忘的是在30多度的高温下，顶着炎炎的烈日“跋涉”在抗糖的路上的情景。

午觉被无情的取消了，下午上班困的没精神，工作时间打瞌睡，唉，太难了。

不多说了，说多了都是泪。好在都熬过来了，现在血糖很稳定，基本都在标准以内，空腹血糖不过7，餐后不过11。

最后再总结一下，我的控糖主要方法如下：

1.学习控糖知识。每天学习有关糖病知识，例如如何监控血糖、糖人应该如何饮食、如何锻炼，我正在努力摸索。

2.坚持监控血糖，每天都进行血糖监控，掌握自己血糖情况，现在看来控糖效果不错k。

3.管住嘴。改变自己饮食习惯，少吃多餐，少盐少糖，尽量多品种增加营养，控制血糖升高。

4.迈开腿。每天坚持餐后锻炼，避免血糖升高不稳定。

总之，说到控糖，还是离不开“控制饮食、坚持运动、合理用胰岛素、做好血糖监测、努力学习控糖知识”这五驾马车，它们共同为我的控糖之路保驾护航，相信我可以的！

控糖路上，我并不孤单，有爱我的家人，有关心我的医生，谢谢你们，陪我走了这么久，以后还有很长的人生路，希望我们能抱团取暖，并肩前行。

广大糖友坚持住，我们一定能战胜糖魔，和健康人一样健康快乐的生活！