身心健康，迎春绽放 名中医“三八”节教女性“科学养生”

在春风沉醉的“三八”妇女节即将到来之际，重庆合道堂中医馆联合重庆市中医药行业协会名中医分会、重报都市传媒为广大女性朋友送上了一份“健康厚礼”：邀请姐妹们到江北区五里店明日广场，赶赴一场春天的约会，通过参与丰富多彩的活动，增进姐妹们的身心健康。活动现场邀请到多位市内外知名中医连续3天开展爱心义诊，为广大妇女把脉开方，提供女性养生、健康咨询等。

在万物生长、繁花似锦的春天，女性应该如何防病养生，达到内外双修，身心健康，焕发美丽的风彩？

“三八”节前（3月6日），记者来合道堂中医馆，采访重庆市名中医、妇科专家袁萍。

袁萍医生介绍：女性健康首先是心理健康，许多常见的妇科病都是由心理健康问题导致，所以女性心理养生很重要。

她说，随着现代生活节奏加快，工作压力增加，很多女性朋友会时常出现情绪不稳定，表现为急躁、焦虑、沮丧，容易导致疾病的产生。因此女性特别要注意调理、管理好自己的情绪，注重“心理养生”。

袁医生建议，女性朋友一定要学会释放压力。一是要保持合理、规律的运动，每天最好有30到60分钟的运动量，二是学会和身边亲近的人适当倾诉，放下心理包袱。

“春天来了，不妨多听听舒缓的音乐，多和朋友们去大自然中走一走，有利于疏肝解郁，缓解压力。”她建议，在生活中，少玩手机，多和身边人交流，少抱怨，多微笑；在工作当中，“拿得起，放得下”，不要太计较得失。

“我们说’睡美容觉’是有科学道理的。”袁萍指出，经常熬夜、睡眠不佳对女性的影响特别大，除了会导致月经不正常，还会造成皮肤状态差，气血不足，身体机能下降，影响肝、脾、肾功能。

袁医生提醒女性朋友，春天气温多变，不要贪凉，谨慎减衣，少吃生冷食物。中医传统的 “春捂秋冻” 理念是古人总结的养生经验之谈，有其科学性和指导性。

饮食方面尽量少吃辛辣、油腻，可以多用玫瑰花、大枣、麦冬、菊花、玄参泡水，气血虚弱的加点枸杞，这些都是可以让女性更美、更健康的食材。

合道堂中医馆负责人姜碧清表示，作为“半边天”，很多女性朋友为家庭、事业操劳、奉献，往往却忽视了自身健康。3月8日-10日，合道堂举行“热辣滚烫 迎春绽放” “三八”妇女节关爱活动，在庆祝女性自己节日的同时，全方位为女性健康保驾护航。

活动主题为，分为女性提升讲座和爱心义诊两个部分，共三天时间。女性提升讲座将在周六3月9日上午举行，主要包括女性服饰穿搭技巧主题分享、国风插花、最美旗袍秀等互动活动；连续3天的爱心义诊和女性健康咨询则邀请到：蒋荣超，袁萍，叶秀英，李朝莲、高昌慧，周滢等妇科专家及知名中医专家到场。

凡是获得重庆市级及以上“三八红旗手”、“巾帼建功标兵”、“最美巾帼奋斗者”荣誉的女性朋友，凭相关证明，都可以来合道堂享受免费义诊、综合理疗服务等福利。

“我们希望用传统的中医药文化和技艺传承为广大女性朋友筑起一道健康屏障，并呼吁全社会都来关心呵护她们的健康。”姜碧清说。

新重庆-重庆晨报记者 杨新宇 摄影报道