不喝“大酒”就没事了？调查978万人发现：“常喝小酒”危害更大

体检发现了脂肪肝，医生建议老杨得戒酒了，但老杨却说，医生，我虽然每天都喝酒，但喝的都是小酒，从来没有超过三两，大家不都说，常喝小酒有利于健康吗？

的确，很多人都像老杨这样，他们认为自己每天喝的酒并不多，只要不喝大家就没事了，但结果，果真如此吗？

2019年，刊登在《欧洲心脏病学杂志》的一项研究发现：在心脏健康方面，经常规律性少量饮酒其实比酗酒危害还大，更易增加房颤风险。
该研究涉及978万人群，所有参试者均未患有房颤，研究人员对参试者的饮酒习惯进行追踪随访，结果发现在确诊房颤的患者中，每周饮酒次数是最大的风险因素：与偶尔“喝大酒”的参试者相比，每天“喝点小酒”的人房颤风险更大，而每周饮酒≤1次的参试者风险最小。

这样的研究，显然颠覆了很多人的传统认识。

在大家看来，喝点小酒可以扩张血管，应该是对心脏有好处的，所以每次喝酒，都用这样的观点来安慰自己，但从这项研究来看，其实根本不是那么回事。

1、喝酒，到底是扩张血管还是收缩血管？

在很多人的心目中，喝酒能够扩张血管，原因很简单，很多人喝酒脸红，特别感到身体特别暖，这显然是血管扩张所致。

的确，喝酒一开始是能扩张血管的，主要是因为乙醇的中间代谢产物乙醛具有扩血管的作用，但是过不了多久，你是不是又有这样的感觉，那就是感觉太冷了，身体瑟瑟发抖，这个时候，是因为第二个效应来了——收缩血管。

所以，喝酒其实对血管的影响有双相效应，一开始是舒张血管，接下来是收缩血管。

2、酒精对身体的伤害呈现累积效应

很多人认为自己每天喝的酒并不多，事实上，酒精对身体的伤害呈现累积效应，一天喝酒不超过三两，看起来是不多，毕竟有些人一天的饮酒量就是一斤多。

但是酒精对身体的伤害却是累积的，一天三两，一个月就是90两，一年下来多少两，可想而知。

这样日复一日的喝酒，在无形之中，酒精对身体就造成了无法挽回的伤害。

3、为什么有的人长期喝酒却没问题？

经常有人举这样的例子，说，某某某长期喝酒，都喝很多年了，一点问题都没有，不是说，长期饮酒对身体有害吗？为什么会出现这样的结果呢？

其实原因很简单，不同的人有不同的体质，就拿喝酒来说，有些人喝酒后脸红，这是因为身体里缺少解酒的酶，这样的人，不仅不胜酒量，而且喝酒对身体造成的损害更大。

如果身体的解酒酶不缺的话，那么酒量会更好一点。

还有一个原因是，虽然有些人喝酒，但是并没有到医院去做检查，有些疾病处于早期，可能是没有症状的，比如酒精性肝病，如果是酒精性脂肪肝，那么基本没有症状，可如果不重视，发展为酒精性肝硬化的风险也会更高。

等到发展为酒精性肝硬化，这个时候会有明显的症状，可即便重视，往往也已经到了比较严重的地步。

4、即便少量饮酒，致癌的风险也会增加

酒精与癌症密切相关，主要原因是酒精的中间代谢产物乙醛具有致癌风险。

《柳叶刀·肿瘤学》上一项最新研究发现，2020年全球大约有74万例的新发癌症因饮酒所致， 从癌症类型来看，酒精相关新发癌症中，绝对病例数最多的是食管癌（18.97万例）、肝癌（15.47万例），其次是乳腺癌（9.83万例）、结肠癌（9.15万例）、唇和口腔癌（7.49万例）、直肠癌（6.51万例）、咽癌（3.94万例）、喉癌（2.76万例）。

鉴于饮酒与癌症之间的密切关系，即便少量饮酒，也会增加癌症的发病风险。要想远离癌症，就最好做到滴酒不沾。