江西
愉快的假期，已“余额不足”，崭新的学期，准备从“心”开始。新学期的学习生活，你准备好了吗？赶紧查收这份开学“收心”指南，以积极的心态迎接新的学期吧！
1.调整作息
寒假里，少不了“睡懒觉”，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了：
✔ 作息调整应循序渐进，每天提早10分钟睡或早起；
✔ 参考学校的时间表，提前适应，保证一定时间的户外运动；
✔ 除了调作息，饮食的调整也要跟上，减少零食的摄入。
在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。
2.找回状态
每逢开学，孩子仍沉浸在假期的欢乐中，上课注意力难以集中，为收心“蓄力”，家长应和孩子一起为寒假“收尾”，从心理上为开学做好准备：
✔ 回顾放假期间的经历体验；
✔ 对照之前制定的假期计划，查缺补漏，及时总结分析；
✔ 聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起孩子对新学期的期待。
3.确定目标
对于孩子来说，计划能让原本遥远的目标，具体到每一天、每件事。趁开学前的空余，赶紧和孩子一起制定新学期目标和计划：
✔ 生活上的目标：养成好习惯、学习新技能；
✔ 学习上的目标：每周背多少个单词、每个月读多少本书、哪个学科要提高；
✔ 设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以天、周、月、学期为周期回顾反思。与此同时，家长还应给孩子思路、方法上的指导和帮助，还可以适当设置奖励，唤醒孩子的内驱力。
4.准备物资
工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。住校生则提前准备好住宿用品，为返校做好充足准备。
5.返校时间
2月25日（农历正月十六日）带好学生手册和寒假作业来学校办理新学期报到相关事宜，办好后即可回家。 住宿生的住宿用品按上学期的床位放置。
2月26日（农历正月十七日）正式上课，按正常作息时间上学放学，住宿生开始住校。
6.安全指南
健康监测春季是传染病高发季节，家长应确保孩子在返校前无感冒、流感或其他传染病症状。如出现身体不适，应及时就医并通知学校。
衣物调整与防病保健春季气温多变，提醒孩子适时增减衣物，防止因冷热不均导致感冒。同时，教育孩子注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜水果，增强体质。
校园生活安全提醒孩子春季雨天地面湿滑，行走时要注意防滑防摔。教育孩子避免接触未知动物和昆虫，以防被咬伤或感染疾病。
交通安全春季早晚光线变化大，上下学路上应注意交通安全，遵守交通规则，尽量结伴同行，提高自我保护意识。
温馨小贴士：临近开学，有些同学会表现出情绪低落、心烦、焦虑、无故发脾气、注意力不集中等现象，一般这种现象会在开学后一周内会有所缓解，如果长时间负面情绪得不到缓解，家长可以寻求专业咨询辅导，让孩子们健康快乐地成长！
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通过以上各项措施，确保孩子们在新的一年里身心健康，为2024年开学季注满前进的动力！
来源：宜丰县第七小学
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