有书、有糖、有沙发…长沙这所中学为学生打造温馨“树洞”

淡蓝色布艺沙发，木质长条桌，由学生自己选择的书籍，不时更新的小零食和水果……在长沙市望城区第一中学（以下简称“望城一中”），建在各个年级教学楼的心理小屋正在成为同学们放松、倾诉、减释压力的“树洞”。

2024年新年伊始，望城一中给全校同学们送上了一份别样的新年礼物——3间分别建在高一、高二和高三年级教学楼的心理小屋。在学校已建有专业的心理健康教育中心的情况下，为何还要再建3间心理小屋呢？

Δ同学们在年级心理小屋与值班老师聊天。

离学生更近，把心理小屋建在教室旁边

“老师的办公室在新校区明远楼，欢迎大家有需要时来找老师。”

“谭老师，离高三太远了。”

“那学校的心理健康教育中心在新老校区之间的图书馆六楼，每天课间休息时都有专职老师值班。”

“谭老师，还是有点远。”

2023年9月，新学年开学伊始，望城一中心理与生涯教育中心主任谭春兵在向高三学生做“推介”时，得到的却是同学们真诚又无奈的叹息。

据了解，根据教育部、全国妇联等17部门关于印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023-2025年)》等文件通知要求，为进一步落实相关工作部署，望城一中从2023年9月起，在高一年级已将心理课列入课表的基础上，配备了3名专职心理教师，在高二和高三也开设起心理健康课程。

作为学校最早引进的专业心理教师、长沙市首届卓越教师优秀骨干教师，谭春兵承担起高三年级的心理课教学。

与此同时，望城一中全新打造了新校区，加上提质改造的老校区，校园面积达到了238亩，高中三个年级分别有了自己的教学楼。而无论哪个年级的学生，从教学楼走到心理健康教育中心所在的图书馆，都需要几分钟时间。

Δ望城一中心理健康教育场所示意图。

谭春兵将高三学生的叹息记在心里：“是啊，对于学习紧张的高三学生而言，对于课间休息时间有限的高三学生而言，这些距离都不能算是方便。”

谭春兵将这一实际情况反馈给学校，校领导很快拍板决定在三个年级分别建设一间心理小屋，就设在各年级教学楼里，安在学生教室的旁边。

选址、设计、施工、完善……望城一中各年级的心理小屋在2024年新年来临之际与同学们“见面”，并同步安排了学校党员志愿者教师轮流值班，开展倾听指导服务。

Δ位于高一普华教学楼一楼的高一年级心理小屋。

Δ位于高二行健教学楼五楼的高二年级心理小屋。

Δ位于高三又曾教学楼三楼的高三年级心理小屋。

让学生更放松，在交流中说出烦心事

走进望城一中年级心理小屋，有种走进咖啡馆的闲适感。在这里，临窗的长条型木桌旁，整齐摆放着几把椅子，同学们可以独自面窗而坐，阅读或自习。屋中间，L型的开放式书架上摆放着书籍、绿植等，自然分出不同的区域来：被包围起来的区域放着淡蓝色布艺沙发和小茶几，形成一个私密的交流空间，外侧摆放着小圆桌和几张舒适的座椅，可阅读等候、可开放交流，另一侧则摆放着大木桌，四周均放置了椅子，可以开展小组团体交流。其中高一和高三年级心理小屋还有多媒体设备，可以开展小型团辅、放松训练等。

“在这里，学生可以独处，也可以跟老师一对一交流，还可以两人或多人找老师进行团辅、交流”，谭春兵介绍，这样设置的初衷，是想给同学们多样的选择，可以单纯地阅读、放松、减压，也可以倾诉、求助。

谭春兵说：“每个人都有倾诉的心理需求，倾诉对学生来说是一种非常重要的沟通交流方式，释压效果也是非常明显的。青春期的孩子正处于向成熟的过渡期，有成长的需求，又面临各类成长的挑战和压力，遇到了事情没办法开解，更容易出现一些冲突情绪或行动。如果有一个地方能让他们把烦闷的事情说出来，有一些人能倾听甚至能给予及时的指导，出现问题和激烈行动的概率就会小很多。”

日前，在年级心理小屋，值班老师接待了女生小欣（化名）。小欣是班主任推介预约来到心理小屋的，因为“家长反馈说她最近比较暴躁”。在轻松的聊天氛围下，小欣向老师敞开心扉，讲述了一件她刚进入高三时被父亲误解并遭到责怪的事，从此她就很生家长的气。小欣把这件压在心里的秘密说出来后，老师明显感觉到她情绪的缓和，并正在计划跟她的父母进行一次深入的沟通交流。

让谭春兵印象深刻的是，有次她来到高三一个班级的教室准备上课时，一名学生因为遇到一些事情正好情绪比较激动，在课堂上就当着全班同学的面和老师倾诉起来。谭春兵没有因为上课而立刻安抚或制止他激动的情绪，只是带着同学们一起耐心认真地听他讲完。终于，这个同学滔滔不绝地说完后，心情逐渐平静下来。

谭春兵表示，当学生在情绪激动时，不要急于制止学生的宣泄，如劝学生“你不要哭”，更不要试图一开始就用理性来引导学生，这不利于学生倾诉心声、释放压力。此时不妨先做个倾听者就好，等学生倾诉完，压力得到释放，心灵得到抚慰，倾听者也对事情的来龙去脉有了进一步的了解，如果有需要和能力，还可以针对具体的事情进行讨论或辅导。年级心理小屋的建设也正是想贴近学生学习生活环境，营造一个安全方便的倾诉交流空间。

值得注意的是，2023年9月，长沙出台《长沙市全面加强和改进新时代学生心理健康工作十五条措施（暂行）》，指导家庭、学校、社会持续关注孩子心理健康情况。其中明确提出：“全面实行‘倾听一刻钟’行动计划，鼓励学生每天与他人有效沟通交流15分钟。”

Δ年级心理小屋建成后，同学们前来参观。

给学生指导，一份特殊作业让学生不再迷茫

对高中生而言，学业压力是成长路上不可回避的主要困惑，是对每个学生或大或小的考验。当遇到学习困难或迷茫时，恰当的指点可以让学生“豁然开朗”。

“谭老师，做完这个‘作业’时，我的问题就已经解决一大半了”，寒假前夕，高三学生安安（化名）兴奋地找到谭春兵，告诉了她这个好消息。安安所谓的问题，就是在高考复习中感觉比较疲惫无助。经过在年级心理小屋的一对一交流，谭春兵发现她之所以如此，是因为学习上缺少有针对性的具体目标和计划，故而比较迷茫，不知道自己该怎么做，也不知道努力和坚持的价值意义所在。

那么，是什么样的作业有如此神奇魔法呢？谭春兵坦言还要从给高三年级上心理课说起。原来，在年级心理小屋建好之前，谭春兵就在上心理课时给高三同学们布置了一项作业——制定一份个人的高考复习规划，包括明确目标，制定阶段计划，寻找确定实施途径，确立完成阶段重要项目等，以期做到有的放矢、针对高效等。但对于这项特殊作业，面临重重学习压力的高三学生多“抱怨”之声：“老师，我们每天已经有好多作业要写了，为什么还要写这个？”“老师，我们的学习压力已经很大了，心理课能不能不要跟我们聊学习了？”因为学生将这项作业看成学习之外的额外负担，有的同学不重视，或不了了之。

年级心理小屋建好后，安安在一次交流中表达了自己的迷茫和苦恼，谭春兵想起了这项作业，就重新布置给安安。这一次，安安认真总结梳理起来，过程中老师只是指导他哪里写得还不够具体、不清晰或不合理。

一开始认真看待处理这份作业，安安就有点兴奋不已：“在完成这项作业的时候，我的学习思路就清晰起来了。”很快地，安安就更积极专注地投入到学习中去。

“其实，这份作业中的目标、方向和规划等都是学生根据自己的情况来制定的，这样更符合他们自身实际，他们学习和落实起来心里更明确踏实，也更积极主动，更可能有学业上的收获感和成就感。”谭春兵认为，不只有心理老师能给予学生专业的学习策略指导，在心理小屋值班的学科老师很多都会给学生学科学习的针对性指导和引领，及时化解学生学习中遇到的难题和压力。

与此同时，心理小屋就像树洞，也吸引着同学们分享自己其他方面的“独家烦恼”。小涵（化名）是老师们眼中优秀的学生和班干部，她却向老师表示“自我感觉很不好”。

原来，在初中的时候，哪怕身处“大型名校”，小涵也是成绩优异，自信坚定的。进入高中，她渐渐发现自己的成绩排名没以前那么好了，而且身边各方面都比自己优秀的同学也多了很多。身为班干部，小涵总觉得因为成绩和各方面的优势不再，曾经优秀的她不再那么令同学们信服了。上进的小涵一方面要兼顾工作，一方面又想把学习搞好，但她发现很难平衡好，越想把各项事情都做好，心里的落差感反而越明显。

老师很理解小涵的心情，就从指导她平衡学习和班级事务着手，持续跟她保持沟通与交流，留意她的状态与情绪反馈。

Δ学生在心理小屋和值班老师聊天谈心。

为学生“撒糖”，给复习备考加点甜

鼓励同学们正视年级心理小屋的存在和作用，减少学生的病耻感，望城一中的老师们还特意在这里备上了糖果、水果和小零食等，然后“招呼”学生来吃糖。同学们立刻心情大好地来到心理小屋，有的学生就仅仅吃个糖便开心地跑回教室，有的学生边吃糖边与老师聊天，不经意间就说出了平时不敢说、不会说的心事。

接下来，望城一中还将“引入”更多的倾听力量，在校领导和老师轮流值班的基础上，开展学生的朋辈心理辅导，征集并培训、选拔家长志愿者，让家长也更深入地“走进”学生的真实心理活动中。

与此同时，学校还有计划在校园里设立倾诉亭，继续为学生创造更多倾诉的空间和可能。

就在这个寒假，望城一中在每栋教学楼设置校长信箱，校长刘宇在4年间回应学生3000余封来信的报道引发广泛关注。学校党委委员阳彪说：“总体来说，学校通过多种途径来倾听学生的声音和意见，给学生充分的表达和沟通渠道。心理小屋也是从全员心理健康教育的角度出发，降低学生求助时的距离感、陌生感和病耻感。”

Δ学生在年级心理小屋阅读。

在2024年寒假放假前的一天中午，望城一中高三学生唐亦凡和同学吃过午饭后来到年级心理小屋，喜欢阅读的他很快地找到一本喜欢的书，摊开读了起来。说起来到心理小屋的感受，唐亦凡说：“这里书多而且好看，凳子也很舒服，总体来说在这里让我感到放松。”

在唐亦凡阅读的时候，他的一位同学跟谭春兵在心理小屋的一角轻声交谈，交流高考适应性考试的成绩和提分途径。

同学们表示，新年将带着学校的向“心”力量，全“心”出发。

潇湘晨报记者李楠