张丽俊：废掉一个人最隐蔽的方式：底层牵引力

向上的路总是艰难而曲折的，而向下坠落，却非常容易。

每每当你想要奋进的时候，总有一种力量在往下拽你，往下拉你。

而拉你的力，就是那些人性最底层的东西，也就是底层牵引力。

那么，有哪些底层牵引力呢？

贪：什么都想要

什么是贪？就是贪婪。

我们总是什么都想要，想把所有的东西都抓在手里。但什么都想要，很容易让我们什么都得不到。

雷军在《顺势而为》一书中，讲了一个这样的故事：

他最早办了一个三色公司。

什么都想做，每个项目都不想放过。

他做过装机，软件开发，倒手电子元器件，连打印的活儿都接。

但陷入了困局，甚至经营不下去了。

雷军得出了结论：其实大到公司布局，小到定义一款产品，克制贪婪，要不断收敛，少就是多。

我们每一个人也是如此，为什么很多人每天都很忙碌？每天加班，但就是不出结果？

就是他每一件事都不想放弃，每一件事都要做，甚至想把每件事做好。

但人的精力是有限的，每一件事都做了一点，结果每一件事情都没有做好，这就是瞎忙。

2024年，怎么摆脱“贪”这一底层牵引力？就是做减法。

①给工作做减法。你做得多，不一定做得好，舍弃那些和目标无关的东西，聚焦在真正产生价值的事情上。

TDL就是一个很好的工具。TDL怎么写？在中详细讲解过，这里就不再赘述了。春节结束后，你一定要会，从而提高你的效率。

②给内心做“减法”。减少你的欲望，才会更有幸福感，走得也更稳。

学会做减法，学会放弃，才是真正的大智若愚。

嗔：愤怒的野马

嗔，就是你的情绪。

很多人总是被情绪左右，别人不小心踩了他一脚，他都能大发雷霆，甚至大打出手。这时候，他就像一匹奔跑的野马。

什么是奔跑的野马？

非洲大草原上，有一种蝙蝠，专门靠吸动物身上的血维持生存，而野马正是它们的目标。

之前人们认为，有一部分善于奔跑的野马正是因为被蝙蝠叮咬，才会丧命。

但之后动物学家进行了研究，得出的结果却让人大吃一惊：

原来蝙蝠所吸的血量并不致死，野马真正的死因来自于自己的暴怒。

在被蝙蝠咬伤后，大多数野马急于摆脱蝙蝠，而不断狂奔，最终疲劳致死。

如果一遇到问题，他就崩溃，一遇到点突发状况，就失去了理智，何尝不就是“狂奔的野马”？

美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的研究，被人们称为“费斯汀格法则”：

生活中的10%，是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应决定的。

所以，不要做狂奔的野马，不要被情绪绑架。你要摆脱“嗔”这一底层牵引力，你要有反人性的力量，做一个情绪稳定的人。

痴：追求即时满足

痴，就是痴迷。

生物学上有一个著名的实验，叫做“老鼠也疯狂”。

一只老鼠被连上了一个电极，每当老鼠按下按钮，就有微小的电流刺激它的大脑。

但老鼠被电后不仅没有躲开，反而越来越兴奋。

12个小时的时间里，老鼠足足按了7000次按钮，最后力竭而死。

原来，电极刺激了大脑区域的快感中枢，于是老鼠掉入了这个“快感陷阱”里。

我们也容易变成这只疯狂的老鼠。

比如春节期间，我们刷短视频，一刷就上瘾，一看就是好几个小时，根本停不下来。你看，很容易就被牵引力拉着往下坠。

之所以这样，也是因为在刷视频的过程中，会分泌多巴胺。

你刷到一个喜欢的视频，多巴胺就会分泌一下，久而久之就会上瘾。最后，你的时间就耗在了这些低级的娱乐上。

那么如何摆脱“痴”这一底层牵引力？

就是不要追求多巴胺，而是要追求内啡肽。

内啡肽不是奖励机制，是补偿机制，你做了一件事，比如健身，这个过程虽然痛苦，但在痛苦之后，会分泌内啡肽，给你补偿一下，产生快感，能够让你坚持下去，下次会更享受这种快感，从而形成正向反馈。

你要做一个长期主义的人，而不是在低级的快乐中迷失。

慢：自以为是

所谓慢，就是傲慢。

你有没有发现，越是无知的人，越觉得自己无所不能？

1999年，心理学家大卫·邓宁与其研究生贾斯廷·克鲁格提出了邓宁-克鲁格效应。

在这个效应中，你可以看到：

那些能力水平高的人，往往会低估自己，觉得还有很多自己不知道的知识，正因为知道自己不知道，从而陷入了某种绝望。

反而是处于愚昧之巅的人，他非常自信，他甚至认识不到自己的平庸。

邓宁-克鲁格效应 图源网络

正因为认知有限，所以他就容易夜郎自大。变得傲慢，觉得自己什么都懂，认为自己是无所不能的，别人都不如自己。

在这时候，他就会形成低层次的认知闭环。低层次的闭环，会把我们的人生画地为牢。他拒绝新的信息输入，这样，他永远不可能得到成长。

那么，怎么摆脱“慢”这一底层牵引力？

就是稻盛和夫说的，无论身处什么环境，都不要忘记谦卑之心。

美国史学家丹尼尔·布尔斯廷说：“知识的最大的敌人并不是无知，而是自认为掌握了知识的幻觉。”

保持谦卑心，打破幻觉，才是向上的开始。

疑：自我内耗

什么是疑呢？

疑，有怀疑的意思。但在这里，我更想说的是人性中的犹疑，总是在担心这，害怕那。人一旦犹疑，就很容易产生内耗。

从前有位哲学家叫布里丹，他养了一头小毛驴，每天要向附近的农民买一堆草料来喂。

有一天，送草的农民出于对哲学家的尊敬，额外多送了一堆草料放在旁边。

这下子毛驴可为难坏了，因为这两堆草料数量、质量都差不多，而且和它的距离完全相等。

它虽然享有充分的选择自由，但由于两堆干草价值相等，客观上也无法分辨优劣，于是它左看看，右看看，始终无法分清究竟选择哪一堆好。

于是，这头可怜的毛驴就这样站在原地，一会儿考虑数量，一会儿考虑质量，一会儿分析颜色，一会儿分析新鲜度，犹犹豫豫，来来回回，在无所适从中活活地饿死了。

这就是有名的“布里丹毛驴效应”。

尽管在真实世界，这一现象不太可能发生。但却准确地表达了一种现象。

很多人在生活中，遇事左思右想，却迟迟没有行动，最后反而被自己所累。

在工作中，很多人面对着新业务，新挑战时，总是先去设想困难，又害怕承担做错事的责任。

最后，放大了可能出现的障碍和挑战，所以做决定时，犹豫不决，焦虑不已，随着时间的推移，错失良机，又追悔莫及。

如果你一直被这一底层牵引力所牵引，你就白白浪费了光阴，让自己的精神一直处于高度失序的状态。

那么怎么摆脱这一底层牵引力？就是不要内耗，也不要忧虑，而是要积极行动。

有一句话说得好：凡事搞起来，就能解决80%的问题。

事实上，行动，永远比正确的行动更重要。做错，比没做胜过100倍。因为即便是做错了，也可以及时修正。

当你摆脱内耗，投入到事情当中，你会发现，一切都没有那么难。

这就是影响你成长的5个底层牵引力。底层牵引力，其实就是人性的弱点。如果你想要持续成长，就必须要有反人性的能力。

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