如何防止适应不良的复原力？

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适应不良的复原力可能比有毒复原力更好。

要点

·有毒复原力一词描述了忍受不应该忍受的情况。

·适应不良的复原力会产生连锁反应，对您和您周围的人产生负面影响。

·一旦出现适应不良行为，就采取措施识别并制止它。

图片来源：盖蒂图片社

我是斜杠青年，一个PE背景的杂食性学者！♥

您可能已经看到生活教练、人力资源专业人士和社交媒体上使用“有毒弹性”一词。这样的术语可能是一种矛盾，有点像说“令人作呕的美丽”或“非常糟糕的善良”。毕竟，一般来说，拥有韧性不是一件好事，因为它是随时处理、适应和从逆境中恢复的能力吗？正如布兰妮·斯皮尔斯（Britney Spears）的歌曲所表明的那样，被贴上有毒标签的东西往往不是好事。毒性的字典定义是“充当毒药或具有毒药的作用”。

通常积极的东西怎么会达到有毒的地步？

好吧，那些在他们的文章和帖子中贴上有毒弹性的人一直在使用这个词来描述你不断应对和适应非常艰难的情况，而没有做出足够的努力来改变情况和照顾好自己。有毒的不是弹性。人们通常不会说，如果谁谁不是那么有弹性，我就喜欢她。然而，最终可能有毒的是非常艰难的情况，无论是虐待老板、普遍的歧视、不合理的工作量，还是其他持续存在的问题，这些问题都没有得到解决。当人们忍受这种毒性时，这种艰难的情况可能会继续下去，甚至会加剧。也许一个更好的术语是适应不良的弹性。

适应不良的复原力是医学界的一个常用术语。医学培训可能充满了不合理的期望，例如应对睡眠不佳、不吃饭、放弃上厕所以及种族主义、厌女症、骚扰和各种歧视。如果每当有人说“事情就是这样”时，我都会得到一枚镍币，我就会有很多镍币。一旦你完成了医学培训，忍受这种情况的期望并不一定会停止。我见过医生默默地忍受着恶劣的工作条件、上级的虐待和巨大的压力，而几乎没有抱怨或推动变革。随着时间的流逝，忽视这种糟糕的情况会付出代价。因此，不快乐、不满和倦怠在医生中日益严重的问题也就不足为奇了。

医疗专业人员绝不会因适应不良的复原力而垄断市场。它几乎可以体现在任何职业中。在那些传统上没有在职业或组织中拥有权力的人口统计数据中，例如有色人种、女性和其他少数民族，这种情况可能更为常见。传统上没有真正决策权的人可能会觉得保持僵硬的上唇是保持一席之地的唯一方法。或者至少在桌子附近的某个地方有一个座位，甚至可能是一个为桌子服务的座位。

忍受问题可以让它们随着时间的推移而堆积。图片来源：盖蒂图片社

但人类并不像一对 Spanx。他们不能一直伸展和伸展，然后总是被期望再次恢复到合身的形状。忍受恶劣的待遇和环境就像挤压气球动物一样。这种被压抑的压力必须去某个地方，并且可能突然出现在遥远和意想不到的地方。这可能表现为对无辜者的不良行为，例如重要的他人、朋友、家人、同事或您认为不是“上级”的任何其他人。被压抑的压力也可能像你体内的吃豆人一样，吞噬你的内脏，并可能导致各种与压力相关的身体疾病。

此外，当你患有适应不良的复原力时，你可能会对周围的人抱有同样的期望：经典的情况：“我忍受了，所以你也应该忍受。这是你变得对他人有毒的时候。

重要的是要在适应不良的复原力出现后立即识别并阻止它

·记住飞机氧气面罩的建议： 在飞行开始时，乘务员通常会告诉您，“如果机舱失去压力并且氧气面罩掉落，请先将面罩戴在脸上，然后再帮助他人。如果不先照顾好自己，你就无法照顾别人。

·充分休息以进行自我保健和反思： 当你陷入困境或被这种情况击中时，你可能没有完全意识到事情有多糟糕，尤其是当你处于生存模式时。

·相信你的直觉： 如果情况感觉不对，很可能是不对的。如果你发现自己问，“我为什么要忍受这个”，答案往往是，“没有充分的理由。

当你感到沮丧或不知所措时，对自己和他人要真实和诚实：真实是很重要的。

·找到合适的基准： 你受到的待遇是否比其他人差？你是否被迫处理比其他人必须忍受的更多的事情？如果是这样，就必须做出一些改变。

·把你的自我和恐惧放进你的腰包里：不要担心，如果你对一个糟糕的情况提出担忧并试图改变，你会被如何看待。如果您担心失去职位或工作，请正确看待事情。你真的想处于一个让你处于糟糕境地的位置吗？

·采取措施纠正不良情况： 这可能意味着与负责人交谈。坦率地说。在不知道你的真实感受的情况下，负责人可能无法采取正确的行动。

·升级之前设置情况更改的时间限制： 升级可能意味着在其他地方寻求帮助或离开糟糕的情况。

·不要害怕离开糟糕的情况： 我认识一些人，他们抱怨自己的工作已经十年或更长时间了。然而，随着时间的流逝，它们仍然存在。正如乔治·W·布什总统曾经说过的那样，“愚弄我一次，耻辱......你真丢人。骗我吧，你不能再被骗了。一旦你意识到糟糕的情况不会改变，就像一棵树一样离开那里。

同样，一般来说，适应性是件好事。坚强是件好事。但是，在你不应该这样做的时候忍受一些事情，最终可能是大错特错的。

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