河南
全媒体记者 韩莉侯娟 李丽
随着全民健身理念深入人心，寒冷的冬天也挡不住市民群众健身的热情。人们或在户外打乒乓球、打篮球、体验健身器材，展示健康之美;或在室内健身场馆挥汗如雨、舒展筋骨，体验运动的快乐。
1月5日，记者在天中广场西北智能健身驿站看到，健身爱好者们在这里舒展身体，放松心情。他们当中有年轻人，有老年人，但是她们展现出的都是乐观向上的生活态度和追求身心健康的精气神。市民蔺阿姨说："像我们上年纪了的，来广场锻炼身体，健康第一，身体最重要。"
冬季健身，不仅丰富了市民的业余生活，而且还提高了市民的健康水平，越来越多的人意识到，运动是保持身体健康的重要方式之一。市民魏运涛说："我每一天下午都在这打球，打球既可以带来快乐，又可以身体健康，又可以交很多的朋友，交很多的老年朋友。"
记者随后来到开源大道的一家健身房，这里的健身爱好者也特别多。器械训练、室内跑步、动感单车等，丰富的健身课程和浓厚的健身氛围，吸引很多人参与其中。
健身爱好者董女士说："来这锻炼已经3年了，每次来锻炼完之后走的时候，感觉身心特别的愉快，很开心，而且锻炼还可以使女孩子身体非常健康，体型很好。"
运动好处很多，但是健身前的热身也是非常重要的，可以预防运动伤害，并使身体逐渐进入运动状态。
健身教练陈康健说："冬天来了，现在我们健身的人也比较多，在我们锻炼之前呢，一定要进行我们这个肌肉的拉伸和关节的激活，那样对我们来说，锻炼效果会更好。"
热爱运动、坚持锻炼是一种全面生活方式的改变。热爱运动健身的人们给寒冷的冬日增添了无穷活力，希望更多的市民群众都能够"动起来"，选择适合自己的运动项目，快乐健身，快乐生活。（编辑 李宗文）
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