2023年，145本书，带我到多远？

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2023年正悄悄溜走，微信读书发来了我的2023年读书报告，145本书!这些书陪伴我走过人生谷底，往上攀岩。

一脚踏进心理世界的大门

我本是一个非常理性的人，2023年，阴差阳错，突然发现，除了理性，感性、情绪却像背后那个真正推动世界的手，在无形中对自己的生活有那么大的影响。

你对他一无所知，但丝毫不影响它对你产生影响。正因为你对他一无所知，你不知不觉中当了情绪的奴隶。而你如果认识了它，和它做朋友，它也会处处帮助你。

带着这个觉醒，我推开了心理世界的大门。发现这个世界真是太奇妙了。

正如《练习共情》中所说，我们表达的信息以我们期望的方式被理解，仅仅是一个概率问题。每个人对同一个词，所唤起的联想完全不同，而这些不同的联想为信息提供了不同的解释框架。

夫妻之间的很多矛盾，往往在于各自不同的解释框架。

正如《我就是你啊：走进他人内心的7项修炼》中所说，原来对方拒绝你，是因为他有自己的需求，对方威胁你，是因为他害怕了，对方表现出攻击性，是因为他在承受痛苦，对方对你表现出轻蔑，在于他自卑了。

原来如此，看世界的视角多了一副眼镜，也不容易为对方的表面反应所牵绊。

正如《认知与改变：CBT对情绪和行为的积极影响》所说，每个人理解的世界是不同的，不同的认知引起不同的情绪反应。

我用这副眼镜回望过往，新生感慨，如果能早一点接触心理学，我的世界将会有多么的不同啊。

如果我早一点看到《世界尽头的咖啡馆》、《意义地图》《用一年时间重生》，我可能早就不再做着那份一眼望到头的工作了。

如果......

可是，我直到2023年，才开始了自己的心理学转向。我查看了我的2022年的微信读书记录，看了144本，2023年145本，数量上差不多。不过，2022年，我偏爱的是生活百科，2023年，心理学书籍几乎一枝独秀。

可是，正如《重返世界尽头的咖啡馆》所言：你不必喜欢自己的全部过去，也不必释怀，你只需要知道，过去的作用是把你带到现在......

是啊，是过去把我带到了心理世界的大门口，我才得以推门而入......

向内而生

《心理年龄与成长智慧》的作者黄志猛说：“人的成长，到达一定阶段后，要向内看。

我一直是个理性的人，头脑里永远是任务清单，甚至连吃饭都要写进清单。

有一天，我看董国臣先生的《同理心的力量：非暴力沟通的奥秘》，感受就是身体的反应。

当你吃东西的时候，仔细体悟食物在嘴巴里的感觉，这是”食禅“。

当你走路的时候，觉察自己的脚趾，用心去感受，一次把注意力放在大拇指、二拇指....,这叫"步行禅“。

我特意去试，有不经意间的小幸福，和小小的满足。

原来和自我建立连接，会有这样奇妙的作用。

我开始学着从观察者视角来观察自己，正像《心理咨询技术与方法》中所教。 当一个人更加关注自己的感受时，也能更好地感受别人的感受了。

一次，一个闺蜜在微信里发了一个字：“在？“

我感到她有急事要找我，赶紧回了：”在“。

后来证实，果然是。 慢慢地体会到，《你是对的》、《共情的力量》所说的共情。

从前那个畏惧权威、畏惧领导的我，终于学会了不伤和气地向领导表达自己的不满....... 我渐渐开始表达感受......

2023年的脚步匆忙，回首看，脚印还是坚实清晰，顺利通过了中科院心理咨询培训考试，参加了心理咨询的实训，这也将我带到了2024年的热线实习，期待中哈......

内心的哥白尼革命

2月份，读了丛非从的《原来懂比爱更重要》，这又是我读之恨晚的系列，长期以来，盘踞在内心的想法是，爱比懂重要。有很多地方，不被父母所动，可是自己深知父母对自己的爱。

当自己做了父母之后，只要是爱孩子，孩子自然能感受到。孩子有很多行为，觉得实在看不懂。想着把孩子的行为，引到自己可以看懂的地方，而不是想着怎么去理解孩子，站在孩子的角度看问题。

原来懂比爱更重要。 这是内心的哥白尼革命。

同样，另外同样具有哥白尼革命效果的一句话是：先幸福，才能获得成功。这是我在《重塑自我：如果成为一个很幸福的人》上看到的。

这句话太震撼了。

我一直觉得，自己没有取得理想中的成功，觉得人生失落，幸福很遥远。

可是，作者却说：”站在幸福的起点上，我们精神振奋，振奋的精神状态激起了我们的干劲，而出色的工作表现有又引导我们走向了成功。

我在另外一个课堂上听到的，与其有异曲同工之妙。

老师问一位学员，你对自己三年后的期望是什么？那位学员说了之后，老师说，你体会下实现自己的期望后的感觉。

那位学员说：”踏实“。

老师说：”那你就好好体会下这个踏实的感觉，带着这个感觉走向未来。” 这叫未来照进现实。 我同样很震撼。

未来照进现实，原来是这个意思啊。

未来照进现实，先幸福才会成功。与大家共勉，也祝大家2024幸福。

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