女性绝经前的5种身体变化，积极准备，轻松迎接绝经！

在每个妇女生命的进程中，绝经是必然要发生的过程。这个过程可自然发生，也可由手术、疾病治疗等原因所致。

该过程正常发生的年龄段在45到50岁，不过随着如今生活方式的转变，在40到59岁的妇女中，50%以上的人存在不同程度的绝经症状或疾病。

另外，绝经前，女性身体也会发生多个变化。那么女性绝经前的变化究竟有哪些呢？

1、月经异常

绝经前，女性经血的颜色会发生变化，变浅或者是变暗，有的时候还会发黑。

经血量会有减少或增多的情况，有的时候甚至会大出血或者是出血淋漓不尽。经期会逐渐变短或者是延长。

2、情绪异常

绝经前，女性体内的雌激素会有较大的波动，而人的情绪也会受到激素的影响，然后表现出脾气易暴躁、多疑、情绪低落、焦虑等症状。有的时候，女性还会有失眠、心慌的症状。

3、性欲下降

绝经前，女性的性欲也会慢慢下降，虽然大多数的女性仍然有性高潮，但是性高潮达到的时间也会加长。

另外，女性的阴道也会逐渐萎缩，这就导致性交的时候，会出现疼痛感，而且女性感染病菌的风险也会增加。

4、尿道改变

绝经前，女性的尿道内壁会逐渐变薄，尿道会变短。在这些改变的影响下，病菌会更容易进入尿道，使得尿道并发感染。

一旦尿道感染，女性排尿就会出现异常，出现尿痛、排尿急迫，甚至是尿失禁的症状，随年龄的增长，这些症状会越发严重。

5、骨质疏松

雌激素是维持骨骼健康的重要成分，在绝经前，该种激素会慢慢减少，就会影响到钙质的吸收。

一旦钙质的吸收减少，患者就容易发生骨质疏松的情况。因此，处于这个时期的女性，需及时补充钙质，防止骨质疏松的情况出现。

上述就是绝经前，女性身体所发生的变化。发现这些变化的时候，女性需做好准备，积极面对绝经的到来。那么应该如何准备呢？下面来了解一下吧。

1、定期锻炼

定期进行慢跑、太极、步行等锻炼，可以加强心肺功能，改善脂类物质的代谢，然后减轻一定的绝经症状。

另外，定期的锻炼，还能提高抗病的能力，防止骨质疏松，促进身心健康。一般建议绝经的女性，每周至少锻炼3次，每次不要少于30分钟。

2、均衡饮食，限制烟酒

绝经前的女性，若是合理搭配自己的饮食，多补充维生素、钙类物质，减少高脂、高油食物的摄入，那么也是可以减少绝经所带来的症状的。

另外，女性平时也要限制烟酒，避免烟酒刺激身体，影响内分泌，导致绝经提前到来，给身体带来不良的影响。

从上可知，绝经前女性的症状有月经跟情绪异常，性欲下降，骨质疏松，尿道改变等。

很多人不清楚经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。

月经不规律，人们不一定知道，只知道傻傻的认为是月经本身的问题，但是即使知道，又能怎么样呢，没有方法对付它，还是无济于事，于事无补，其实大道至简，不是没有方法的，而是没有找到而已，有时间到苏北农村挖点紫花佩兰，回去烧汤喝，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。少吃生冷油炸辛辣烧烤的东西，晚上尽量不要熬夜。

发现这些症状时，建议女性平时定期进行锻炼，适度锻炼，合理饮食，限制烟酒，减轻绝经到来时所带来的症状。同时，女性还需稳定好自己的情绪。