肥宅快乐水危害真不少，长期饮用，谁都遭不住

肥宅快乐水危害真不少，长期饮用，谁都遭不住

碳酸饮料都有哪些危害，为什么我会建议年轻人少喝。

“肥宅快乐水”又称碳酸饮料，所有人都知道他有危害，但年轻人往往就好这一口。不管是上班还是上学，每天忙忙碌碌，休息时买上一瓶碳酸饮料，拧开盖子，就能听到让人快乐的“呲呲”声，看着不断上浮的气泡，一口下去透心地凉爽，真的很解压。

但是，碳酸饮料这东西，偶尔喝喝没啥问题，如果经常喝，对身体的负面影响可不小。很多碳酸饮料爱好者心头一颤，但很遗憾，这就是事实。绝对不能因为年轻，就不重视生活饮食。

那长期喝碳酸饮料会有什么危害呢？今天李旭老师就和大家一起分享一下。

首先大家最关注的，就是颜值方面的问题。是的您没听错，喝碳酸饮料会影响颜值：因为糖分摄入太多，会让皮肤冒痘，可不影响颜值嘛！所以爱美人士最好别喝。

肥胖问题也是大家关注的重点。碳酸饮料热量非常高，1瓶500毫升的碳酸饮料，热量能达到837千焦，相当于半顿正餐；如果三餐之外，再额外饮用一瓶碳酸饮料，“增肥”的可能性会大大提高。而一旦变得肥胖，就有可能诱发多种慢性疾病，这是一个连锁反应。

再然后是龋齿问题，市面上含糖的碳酸饮料很多，而一个成人每天摄入的糖量最多50克，最好要控制在25克以下，常喝碳酸饮料的话，糖分摄入很容易超标。糖分摄入多了，就容易得龋齿，如果不重视、不及时治疗的话，还会造成龋洞，让牙齿上的神经漏出来。这时候一旦吃了冷、热、酸、甜的食物，就会感到疼痛，“冷酸灵”也无能为力。更严重的话，还会有丧失牙齿的风险，从而影响日常饮食。我再补充一句，做“根管”真的很疼！

另外，不分碳酸饮料还含有不少的果糖或者果葡糖浆，会促进尿酸的形成。过多的糖分摄入可能会引起胰岛素抵抗，减少尿酸排泄，从而增加痛风的发病率。

不仅如此，常喝碳酸饮料还会增加患糖尿病的概率、使血脂代谢混乱、高血压，甚至增加患心脏病的风险。

但是，给大家科普一下，碳酸饮料能“杀精”是谣言，除非把精子泡在碳酸饮料里1分钟。因为，当时的实验团队，就是将精子泡在碳酸饮料里一分钟后，才得出的结论。

年轻人要有年轻人的样子，我总不能对大家说，“我建议多喝热水”，但是还是要奉劝年轻人，少喝碳酸饮料，多和正常的饮用水！我是李旭，我们下期视频再见！