“甲流”高发期，少吃羊肉和橘子多吃4样食物，补充营养早日康复

随着甲流等呼吸道疾病进入高发期，很多人又中招了。提醒大家，中招以后必须要吃好休息好，方法对了，恢复得就会快很多。建议大家，特殊时间不是想吃什么就能吃什么的，要少吃羊肉牛肉这类发物，还要少吃橘子榴莲这些容易上火的水果，那么，得了“甲流”吃什么好得快呢？不妨多吃以下4种食物，这些食物能补充身体所需要的营养，帮助大家早日康复。它们到底是什么食物？赶快来看看，好吃的做法也一起分享给大家。

第一种食物：金桔

推荐食谱【金桔酱】

食材：金桔500克、冰糖200克、清水适量。

做法：金桔放入水中，加入淀粉和食盐，逐一搓洗，再用清水冲洗干净。

把金桔的果柄去掉，从中间切开，用牙签去掉金桔籽。

把金桔切成小块儿，尽量切得碎一点，这样更方便煮制。

在金桔倒入炒锅里，倒入冰糖，再倒入少许清水，加快冰糖融化。

中大火煮开，边煮边用铲子碾压金桔。当金桔变得浓稠时转小火继续熬制。

金桔酱变得透明浓稠时，说明水分已经收干了，此时关火。

趁热将金桔酱分装在密封罐里，装好后拧紧盖子倒扣，自然冷却后冰箱冷藏保存即可。

第二种食物：银耳

推荐食谱【雪梨金桔银耳羹】

准备食材：银耳、雪梨、金桔和冰糖。

制作方法：银耳浸泡2小时，用剪刀剪掉根蒂，清洗干净后撕成小朵备用。

将银耳倒入砂锅，加入清水没过银耳，大火煮开保持沸腾十分钟后，转中小火煮半小时。

煮银耳的过程中，将梨和金桔清洗干净。梨子削皮去核切块，金桔切片。

银耳煮半小时后加入梨块继续煮5分钟。

加入金桔和冰糖，煮到冰糖融化即可关火。

第三种食物：柠檬

推荐食谱【红枣柠檬水】

准备材料：柠檬、红枣和冰糖。

详细做法：柠檬用清水打湿，表面撒上食盐，搓洗后用清水冲洗干净。

红枣用淀粉水搓洗后也冲洗干净，去掉枣核。

将红枣倒入电炖壶中，加水后煮15分钟关火。

把水降温至差不多60摄氏度左右。每升水加2片柠檬片就可以，再按自己的口感喜好加入少许冰糖。

鲜柠檬每次用一点剩下的部分不太好保存，也可以用柠檬干来代替。

第四种食物：萝卜

推荐食谱【白萝卜雪梨汤】

需要食材：白萝卜、雪梨和红枣。

制作方法：白萝卜清洗干净，按照需要的量切下一段，切成小块儿。

梨清洗干净后在淡盐水里浸泡十分钟去除残留。去核后也切成小块儿。

把白萝卜、梨和红枣一起倒入砂锅里，加入适量的清水，大火煮开转文火煮20分钟。

煮白萝卜汤时记得不要盖锅盖，这样萝卜的味道就会散发出去了，只留下清香的味道。

“甲流”进入高发期，饮食上注意调理才能真正地恢复如初，避免再次中招或是给落下病根儿。以上我分享的4种食物及它们的做法您都学会了吗？制作简单又好吃，助力快速恢复，这4种食物：金桔、银耳、萝卜和柠檬都是家家都有的食材，值得收藏。如果我的分享对您有帮助，记得点赞、关注哦，感谢您的阅读和支持，再见！