成都68岁大爷健身25年，肌肉大、撸铁猛，还与迷妹相爱！

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作者/肌肉教练

2023/FitnessHot

昨天说了一位肌肉奶奶，有朋友私信说了另外一位国产肌肉大叔，其实这位大叔之前我们就聊过，现在已经68岁，仍然活跃在健身房！

一身的腱子肉，说话铿锵有力， 如果不是刻意留的花白胡子，这个状态看起来像是已经6 8 岁了吗？

说起年过六旬的大爷，很多人的脑海里大概都会浮现这种画面。

提着笼子在公园散步遛鸟，在路边围坐下着象棋，或者是在家带孙子。

可这位大爷偏偏不一样，他最喜欢做的事是在健身房撸铁。

大爷名叫徐智林，微博@徐智林Hans，坐标四川成都，健身至今25年，今年已经68岁了。

这是不是健友们梦寐以求的麒麟臂、牛蛙腿和八块腹肌？

大爷年轻时曾经是某白酒集团欧洲总代理，因为常常需要应酬，从来没有在意过自己的健康，体重一路飙升，用他自己的话来说，那个时候是个十足的大胖子。

1998年，大爷43岁的时候和一群朋友们约着出去爬山，但他发现自己走一段体力就跟不上了，只能看着朋友们结伴上山，自己则因为身体原因独自一人留在山脚下。

他不禁问自己：这辈子就这样了吗？

当然不是。

从此以后，他就下定决心要减肥、健身，要把以前丢掉的健康全部找回来。

人到中年、肥胖、加上长期没有运动的习惯，让他在刚走进健身房时感到格外不适，体能不足的缺点很快就暴露出来。

但大爷丝毫没有要放弃的念头，而是制定了一套详细的训练计划，不断尝试找到更加适合自己的运动方式。

43岁第一次踏进健身房时的体重是88kg，而现在68岁却常年维持着68kg的正常体重，保持每周六练的频率，这是他的日常健身计划。

他曾经在综艺节目上说，健身不仅带给他一副健康的身体，还成了他的媒人，因为健身他认识了现在的太太。

虽然太太比他小13岁，但两个人站在一起毫无违和感，反而是满屏的恩爱和甜蜜。

当然，因为健身也结识了各种各样热爱健身的朋友，他和太太经常会邀请朋友来家里吃饭。

徐大爷会亲自下厨准备一桌美食招待。

年龄没有限制他尝试新鲜事物，除了健身和烹饪，他还对很多东西都保持着学习的热情。

书法、看书、养花这种安静的爱好也有，骑行、和太太一起旅行也是他生活的一部分。

如果有人非要说他看起来并不年轻，那看看他和同龄人的合照，无论是身材还是状态，差异都肉眼可见。

他的训练动图也能让人连连惊叹，你大爷果然还是你大爷！

他说“年轻不是看脸，而是看身体状态”，他在简介里是这么写的：

我68岁了，25年如一日，打磨这副身板，专注于自己的内心，在这个浮躁只求速食的时代，保持一份清醒和自律。

这样的中国大爷确实很猛，作为年轻人，更要加油！