明天14时49分，山西正式进入！

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2023年9月23日14时49分

我们将迎来——秋分

最近是否感觉到

凉风刺骨，秋风萧萧心脾寒？

因为明天就是秋分了

一天冷一点的节气来了

秋分的“分”字其实代表“平分”

秋分的字面意思就是：

秋季中间，昼夜等长，平分昼夜！

最近这段日子

中午热得晃瞎眼

晚上冷得直抽抽

你可能不知道的是

山西人经历了一个超长“夏季”

秋分以后，一天冷一点

昼夜温差的巨大

导致小编的心态崩了

但是心态崩了不要紧

最要紧是：

秋分：防止心脏崩了！

“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，

秋分开始才会真正来临”

（前几天都是“预冷”!）

谨记！

对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验！

首先！秋分一定谨防：心衰！

（以及各种心脏疾病和血压问题，尤为重要！

心衰的六大信号

1.连遛狗的力气都没了

（气短和体力差是心衰常见的症状）

2.鞋变小了

（脚和脚踝肿胀也是心衰的表现之； )

3.睡眠中经常惊醒

（约50%的心衰患者会经历中枢性睡眠呼吸暂停）

4.枕头越来越高才舒服

（心衰患者在躺着的时候，因为肺部有积液积聚，会感觉呼吸困难，往往会选择垫高自己的枕头才舒服）

5.止不住的咳嗽

（心衰常伴有持续的咳嗽和咳喘，这是肺部积液积聚造成的）

6.想在屋里也戴上手套

（心衰者常会感到浑身犯冷，手脚冰凉）

秋分一到

有以上6种症状的人

就要注意自己的心脏了

温差太大，你的小心心怎么受得了呢？

这个时候要想避免心脏问题和保护心脏

一定要多吃这8种食物

下面我们就主要说一下秋分吃什么？

秋分时节进补不能胡吃海喝，不能乱补

一定要听小编的——清补！

想清补，就要多吃：

秋分进补素“三宝”

素三宝之红薯

经常食用红薯可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化对心血管系统有一定的保护作用。

素三宝之芋头

具有益胃生津，宽肠通便，化痰散结，补中益气等多重功效；非常适合用来补虚。

素三宝之莲藕

具有清热生津，补脾开胃，止泻的功效；熟藕性温，具有健脾益胃，养血补气的功效。

由夏入秋这段养生关键期

山西人一定注意身体

为健康

记得告诉身边的家人朋友们

最关键！天冷了！

一定要注意添衣和出行！

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