月经量越来越少怎么办，会提前衰老吗？

“我的月经量这两年越来越少了，是什么原因呢?” “我的月经量变少了，会不会早绝经？” ......

近年来，已经有越来越多的女性认识月经的重要性，针对月经问题求医问诊的女性也日渐增多。“姨妈”量越来越少了怎么办？会提前衰老吗？这是让很多女性担心和关注的问题。

我们今天就跟随副主任中医师 李静益一起了解这个问题。

本文特邀医生：

李静益

副主任中医师

医学硕士

师从全国名中医傅萍教授，钻研中医经典，博采众长，辨证施治。学术上受古之张仲景、李东垣、叶天士等名家影响深刻，临证注重扶助正气，顾护脾胃功能，务求实效，钻研细致。

参与省市课题多项，曾获浙江省中医药科学技术三等奖。

擅长：擅用经方结合时方化裁出入，辨治内、妇、儿科常见病及疑难杂症。

月经是女性健康“晴雨表”

首先，怎么去定义“月经量少”这个概念呢？

月经量与自身相比，有明显的减少，比如减少三分之一甚至一半的；或者经行时间不足2天，点滴即净的，就达到月经量少的标准了。

李静益医生介绍说，有的患者描述最多一天也就需要用1-2片卫生巾，甚至有用护垫即可，现在这类“月经量少”的人群特别多，有越来越多很年轻的女性因为这个问题来看诊。

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月经是女性身体的晴雨表，《黄帝内经》记载：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”，气血调和，月事方能正常无虞。月经颜色的变化、经量的多少、是否提前或延后等，这些都直接反映了身体内部的气血状况。

如果出现月经量少、合并周期改变的情况，尤其是还伴有月经周期提前的女性，要特别当心卵巢功能衰退。

李医生说这是比较直观的信号，比如原本30天来一次，现在25或26天就会来，甚至提前一周多、或1个月来两次，往往是卵巢储备功能下降的表现。

另外，如果40岁以前就出现月经提前、经量明显减少的女性，建议及时做卵巢储备功能相关检查。

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李医生提醒，发现有问题的女性要尽早干预、尽早保养卵巢。卵巢功能的衰退如同爬坡式下降，如果已经到了“谷底”（接近绝经）再来调治，难度可想而知。

月经量越来越少是为什么呢？

熬夜、情志不调、人流药流、频繁用紧急避孕药、饮食不调等因素，都很容易引起月经量的减少。

李静益医生说：“以前碰到过好几例昼夜颠倒的女性患者，在短短几年的时间里就把月经‘熬’没了。”她表示，熬夜非常损耗精血，平日里点点滴滴的伤害积累到一定程度会引起“质变”，到时再想补救，很难让身体复原。

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熬夜的人常见“裂纹舌”，往往裂纹越深越多，身体的亏损就越严重，相当于土地贫瘠了，干裂开来了，需要浇水施肥了。所以中医临床上，熬夜多、压力大、操劳的女性大多精血亏耗，特别容易发生“早绝经”的情况，这种情况下自我休养、日常积极调理是非常重要的。

另外，“宫寒”和经量也有关系。“身体内寒气盛了，卵巢功能也会有影响，经量会越来越少，经期逐渐推后甚至闭经。”李医生这样说。

现代女性饮食习惯大多不佳，经常吃冰的东西很可能会导致“宫寒”，来月经时，有小腹冷痛、手脚冰凉的表现，要多注意保暖；如果观察到自己经血发黑、血块很多，说明“宫寒”情况可能很严重了，要及时就诊调理。

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日常如何养护卵巢？

中医认为，肾藏精、主生殖；肝主藏血；脾胃为气血生化之源。肾气充沛，肝气条达，脾胃运化正常，气血充沛，则月事正常；反之，月经量减少，常伴易醒多梦、面色暗淡、脱发、记忆力下降、腰酸、头晕耳鸣等不适表现。

女性日常可以多吃一些有益肝肾的食物，比如黑芝麻、大核桃、黑豆、贝壳类的鲍鱼、淡菜等。李医生还建议女性朋友们平时可以把常喝的咖啡奶茶，换成枸杞红枣茶、黄精茶等。

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中医里也有很多调养卵巢的经典配方，如温经汤、龟鹿二仙胶、六味地黄丸等名方，多是以补肾填精养血为基础。

尤其是“温经汤”，出自《金匮要略》用于女性调经，有些女性不仅出现了月经方面的问题，还伴随乏力、小腹凉、痛经、皮肤唇口干燥等表现，古籍记载，这类情况需要暖宫散寒、养血祛瘀，用“温经汤”就很适合。同时，这也是一张调经助孕、抗衰老的养颜经方。

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另外，中药里的“血肉有情之品”，如鹿角、阿胶、紫河车，也被多用于补益阴阳气血，可以帮助改善卵巢功能。

建议有调养需求的女性寻找专业中医师的辨证开方用药，如有不适需及时就医问诊！

除了用药调养之外，很重要的一点是改变作息和生活方式。

女性尽量少吃生冷寒凉的食物，以温养阳气，春夏正是养阳的好时节，此时可以多注意保暖、不要贪凉。

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建议尽量睡到“子时觉”。

中医养生认为，“子时大睡，午时小憩”。子时一阳生，就是阳气刚刚生发起来，需要我们的呵护。这个时间段（晚上11点后）一定要睡觉，不能熬夜。“人卧则血归于肝”，良好的睡眠，也有利于养肝养血。

还有保持良好的情绪，保持心情平和、不要大喜大悲，及时排解消极情绪，做好自己的情绪管理，急缓有度。

李静益医生强调说，每个女性都要关爱自己，如果出现月经量、色、周期等方面的异常，要及时就诊，尤其是“卵巢早衰”迹象要重视，早发现、早诊治是改善的关键。

医生介绍

李静益

副主任中医师

医学硕士

师从全国名中医傅萍教授，钻研中医经典，博采众长，辨证施治。学术上受古之张仲景、李东垣、叶天士等名家影响深刻，临证注重扶助正气，顾护脾胃功能，务求实效，钻研细致。

参与省市课题多项，曾获浙江省中医药科学技术三等奖。

擅长：擅用经方结合时方化裁出入，辨治内、妇、儿科常见病及疑难杂症。如，脾胃病、睡眠障碍、咳嗽、鼻炎、疲劳综合征等内科疾病；妇女痛经、月经不调、不孕更年期综合征等妇科病；各类结节病、“三高”及备孕、产后、职场人群的亚健康调理；小儿外感、腺样体肥大、厌食等儿科病。

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来源：方回春堂

编辑：金妍

一审：章见；二审：闻怡鸣、 苏俊； 终审： 张朝