快来看看：脚部不适导致夜晚失眠？这种综合征竟是罪魁祸首！

脚痒综合征是什么？

脚上产生“发痒”等不快感的疾病被称为无神经综合症，一般被称为“脚痒综合症”。脚痒综合症无论哪个年龄段都会发病，但是是60~70岁的人占比重会比较大，且患病群体中女性比男性多。

脚痒综合征的典型症状有哪些？

1.脚部出现不适感

尤其是睡前的场合，脚痒综合症的患者的脚里面会有仿佛是虫子在爬的瘙痒感，出现脚部的发热、瘙痒、疼痛等症状。特别是“脚里面痒”这样的感觉是其典型特征。这些脚部的不快感表现出来的话，患者就会产生想要活动脚部的强烈欲望，从而不能一动不动，导致影响夜间睡眠。

2.从傍晚到晚上更容易出现症状

一般情况下，脚的不快感会在傍晚到晚上发生，因此很容易会引起患者出现失眠这样的伴随症状。

3.脚部在静止不动时容易出现相应症状

脚的不快感，在以同样的姿势持续坐着的时候、睡觉的时候等安静的情境会表现出来或是变得严重。而通过走路等让脚部活动起来，不快感就会有所减轻或是消失。

活动或是轻拍腿部，也会减轻或消除不适症状。这是因为给予了比脚的不快感更强的刺激，这样就很难感受到脚痒综合症的症状。

脚痒综合症的原因

虽然其根本的原因尚未研究清楚，但相关医学家认为这与脑的神经传达物质多巴胺的功能障碍有关。另外，铁元素的不足也被认为是脚痒综合症的发病原因。因为制作多巴胺需要铁元素的支持，所以铁不足的话多巴胺的量就会减少，进而导致发病。

易感人群

据调查显示，大约半数的患者被认为脚痒综合征与遗传体质有关，如果家中有发病的人，就容易发生。此外，缺铁性贫血、帕金森病、接受透析疗法的慢性肾功能衰竭的人、有糖尿病的人、怀孕的人等都有容易产生症状的倾向。

针对脚痒综合症人群的生活指导

症状轻的情况下，日常生活的改善是很重要的，有的人可能会因为脚痒睡不着而想到通过饮酒助眠，但是酒精对机体的刺激会使症状恶化，所以要控制睡觉前的饮酒。另外，咖啡、红茶、绿茶类等含有的咖啡因的饮品摄取过多的话，也会使症状加剧，进而对睡眠产生不好的影响，所以专家建议这一类人群要特别注意在傍晚以后不要摄取咖啡因。正确的做法是建议洗一个热水澡，既能帮助减轻症状，也有放松身心的功效，改善睡眠。

内容摘自NHK健康频道

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