“小电影”成瘾，危害身体和身心健康，如何戒色

长期沉湎于“小电影”，让人自制力变差，时常处于精神萎靡不振的状态，记忆力变差，神经衰弱，情绪暴躁多变，与人沟通常常词不达意，慢慢变得内向不善交际，工作学习注意力无法集中。

为了自己的身体健康和身心健康，为了让自己的工作生活学习重新步入正轨，是时候该戒掉“小电影”了。但是，想法是美好的，实际操作却需要有强大的意志力和自制力。这里就来探讨一下可以通过哪些方法让自己渐渐摆脱对“小电影”的依赖。

1.请人监督

如果你还犹豫徘徊，无法下定决心远离“小电影”，不妨找一个你信赖且尊敬的亲朋好友，告诉他/她你曾经沉迷“小电影”，如今想洗心革面戒色，让他时常提醒你鞭策你。

2.给电脑重做系统

既然已经决定戒色，就应该当机立断，快刀斩乱麻，清理掉电脑中的“小电影”，但是毕竟是多年积累珍藏，可能分布在电脑各个角落，或是在某个“学习资料”的文件夹，或是在某个“music”的文件夹，或是在某个“工作”的文件中，或是在某个隐藏文件夹，如果一个一个文件夹去清除，难免或有疏漏，也许就漏掉了某个文件夹，之后偶尔翻到不慎点开，无疑于再次打开“潘多拉的魔盒”，使之前的努力前功尽弃。所以一定要重做系统，而重做系统只会还原系统盘，所以重做之前一定要格式化硬盘并重新分区，确保无法死灰复燃。

3.安装反黄软件

这样的软件有很多，如果自己不太懂，不妨请专业人员为你推荐，并请监督你戒色的人设置尽量复杂的软件密码并不让你知晓，防止夜深人静空虚寂寞之时旧病复发。

4.关闭无线网络

考虑到难免要通过网络在电脑上工作学习，而且电脑已经安装了反黄软件，可以保持电脑的网络连接，但是无线网络必须关闭，查看路由器背面的ip地址和密码，用电脑登陆路由器管理界面，关闭无线网络，最好请监督你的人代劳并修改路由器密码且不告知你，否则手机随时都可以连接网络的话，自制力差点依旧难免旧病复发。

5.退订手机各类流量套餐

有流量套餐，手机看“小电影”成本依旧可控，所以必须退订所有的流量套餐，毕竟扫码支付微信啥的不需要太多流量，但看“小电影”就不一样了，增加了看“小电影”的成本，相信这种情况下你应该不会选择用昂贵的流量去看“小电影”。

6.不要长时间保持无事可做的状态

这人一闲下来，无事可做，吃饱喝足难免饱暖思淫欲，所以要忙起来，让自己无暇多想，可以选择空闲时兼职跑外卖、发传单、快递分拣啥的，既响应了脱掉孔乙己长衫的号召，又对戒色有益，还能赚取金钱，一举三得，岂不美哉。

7.坚持写戒色日记

将你在戒色期间每天的感悟和变化都记录下来，虽然短时间内可能变化并不明显，但日积月累，当你发现自己变得自信了，开朗了，阳光了，爱跟人聊天沟通了，说明你已经渐渐摆脱了“小电影”的控制，这种无形的力量是戒色最强大的动力。

8.开发积极向上的兴趣爱好

兴趣爱好多了，自然就对“小电影”慢慢的淡了，哪怕闲暇之时也不怕饱暖思淫欲了，比如周末节假日，穿上心爱的背带裤，把头发梳成中分模样，去篮球场打球；或者练练武，打打闪电五连鞭啥的；或者看看书，比如《孔乙己》、《骆驼祥子》啥的；或者听听音乐，比如《只因你太美》啥的，等等等等。

当然，想要远离“小电影”，戒色成功，非一朝一夕之功，说这些其实也都是辅助作用，可能大家还有更好的办法不妨一起讨论。说到底，这些都是外力因素，最关键还是要看自己是否有坚持不懈的毅力。祝大家都能戒色成功，远离”小电影”。