朋友晒小学生早餐，发朋友圈火了，网友：营养又健康，学习了

阳春三月，温度，气候和环境都是一年四季中最舒适的阶段，这个时候也是小朋友们生长发育的好时期，妈妈们除了关注孩子健康和学习，身高也是非常重要的一点，春天正是长个的黄金期，吃得对吃得好可以帮助孩子长个子，朋友圈的一位妈妈，每天都会晒小朋友的日常早餐，发朋友圈引来无数点赞，看似简单的搭配却营养均衡，健康满分，网友纷纷留言：“好喜欢，过来抄作业，我也要做给孩子吃”！下面小小就把这份早餐分享出来，你来看看如何吧。

01、虾仁饼+小肉包+香菜口蘑汤+小柿子+纯牛奶

虾仁饼，优质蛋白的来源，吃起来鲜香可口，外焦里嫩，孩子特爱吃。这道菜做法很简单，将大虾处理干净后加入料酒，食盐和黑胡椒粉腌制片刻，然后搅打成泥，加入杂蔬粒拌匀，接着团成小饼下锅煎熟即可。小肉包是提前做好放在冰箱冷冻的，每次吃的时候拿出来热一下就可以，省时省力。香菜口蘑汤也是孩子的最爱，口蘑煎出汁水后，加入清水煮开，撒入少许胡椒和食盐调味，出锅前淋上一把香菜即可。最后是水果小柿子和纯牛奶，补充维生素和钙质，营养均衡的一餐。

02、干煎黄花鱼+虾仁拌荷兰豆丝+八宝粥+树莓芒果+纯牛奶

干煎小黄花，吃起来外酥里嫩，而且鱼肉的营养是公认的健康优质，这道菜要想好吃，鱼肉最好提前一晚就腌制上，第二天裹面一煎即可，吃起来还特别有滋味。虾仁拌荷兰豆丝，需要先将荷兰豆和虾仁焯烫成熟，然后荷兰豆切丝，加入少许食盐和香油，再加入虾仁简单一拌就可以。八宝粥提前一晚把米和豆泡水，早上煮20分钟就可以啦。最后是水果树莓芒果和纯牛奶，每天的标配。

03、排骨玉米汤+拌海带+紫米饭+木瓜+纯牛奶

排骨玉米青菜汤，有肉有菜有碳水，这一锅营养就很丰富了。再加上凉拌的海带丝，搭配主食紫米饭，鲜香可口又下饭。紫米饭煮之前要浸泡下，节省时间，煮出来软糯不夹生。最后是木瓜和纯牛奶，补充维生素和蛋白质。

04、香菇肉包+蒜油黄瓜+紫菜肉丸汤+火龙果+纯牛奶

香菇肉包，也是提前一晚做好的成品，吃起来超级香，孩子每次能吃两三个。蒜油黄瓜需要先将黄瓜去皮切块，有时间的话可以用食盐腌制一下，吃起来更加爽脆，然后放入盘中，淋入虾皮和炸后的蒜油即可。紫菜肉丸汤是孩子的最爱，紫菜和肉丸的搭配太完美了，补充蛋白质和各种微量元素，喝起来也超级鲜美。最后是每天必备的水果和牛奶。

05、瑶柱蒸蛋羹+红薯玉米+西瓜苹果+纯牛奶

这一餐吃得比较素，因为孩子没什么胃口，就用煮的红薯和玉米来代替主食。瑶柱蒸蛋羹不仅滑嫩鲜香，而且营养在线，瑶柱洗净泡软后撕碎备用，鸡蛋打散后加入清水，放入蒸屉蒸制成熟，最后用热油煸炒瑶柱丝，炒制金黄后铺在蛋羹上，淋入蒸鱼豉油，香油，撒上葱花即可。

各位食友们，关于这位妈妈准备的小学生早餐，你觉得怎么样呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）