我想很多人都知道，一个身体很好，可以自己出去走走的老人，因为摔倒而摔断了骨头，躺在床上很长一段时间，最后因为某种疾病而去世。别小看了摔倒，对于老人来说，摔倒是最常见的意外事故。也是除了心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病之外，老年人最应该重视的一种健康问题。
为什么老人摔倒会死亡？
通常来说，30多岁是人体骨骼中钙含量最多的时候。然后，再过数十年，这个数字就会以每年1%的速度递减下去。根据一项研究，“骨质疏松”一词出现在60岁及60岁的老年人中的55%。而骨质疏松症则是造成老人摔倒后更有可能出现骨折的主要原因。
如果摔倒之后出现了骨折，往往会造成老人很长时间的躺在床上，严重的还会出现死亡的情况。这是由于老年人的骨骼修复比较缓慢，同一级别的骨折，老年人的骨骼修复所需的时间要比年轻人长很多。由于骨质修复缓慢，老人需要限制活动，需要卧床休息，尤其是骨盆和下肢的骨折，需要很长一段时间才能恢复。
而对于老人来说，如果长时间的躺在床上，很有可能会造成致命的伤害。例如，在老人中，长时间的躺在床上，就会导致“深静脉血栓”的发生。当一个大的血栓从深静脉中脱离，并通过静脉进入肺循环时，就会引起严重的大范围急性肺动脉栓塞，严重时甚至会危及生命。
又例如，老人长时间的躺在床上，更有可能得“肺部感染”。对于伴有基础慢性病的老人来说，如果发生了严重的肺部感染，会引起多个脏器的功能异常，对他们的生命构成了威胁。此外，骨折还会导致出血，特别是盆骨等处的骨折，会导致严重的内出血，甚至会导致死亡。
想要远离摔倒，就要注意这些事情！
1、营养补充好
人老了，脚也就老了，要是年纪大了，没有了关节方面的问题，一口气走路半个钟头都不会感到疲倦，那就是有可能活得更久。相反，如果你经常被腿痛、腰痛、关节痛、不能长途步行等问题所困扰，那么要注意加强骨骼的营养，多吃一些富含钙的食物，改善对骨骼的影响。另外，还有曲那丁肽，这是一种有益于骨骼健康的营养素，只有足够的营养，才能让你的骨头变得更好，从而延长身体的寿命。
2、注意锻炼肌肉
要保持身体的平衡性和反应性，肌肉起到了关键的作用。当人的年纪越大，身体的力量就越弱，身体的平衡性和灵活性也就越差。而有“肌少症”的患者，往往会有一些行动迟缓，平衡感下降等症状。如果周围的道路突然变得湿滑不平，有障碍或阶梯，没有足够的光线，很容易摔倒。
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