年过六十，“懒”一点更长寿？多让器官动起来，老了或许更健康

孙大娘为人十分勤劳，天天将家外收拾干净，对自己的卫生也十分讲究。无论在什么季节，她都要沐浴和搓澡。她的妻子总是劝她，年纪大了，不要太劳累，天气寒冷，洗个澡要当心感冒。但孙大娘认为，这只是丈夫在偷懒，她怕自己身上有一股老头子的味道，会被人鄙视，因此，不管丈夫说什么，她都坚持每天洗澡搓澡。

这几天，温度又降了下来，孙大娘浑身上下都是痒痒的，手脚都是痒痒的，情不自禁的用手去挠。到了夜里，她一脱下自己的裤子，就会有许多如雪花般的碎屑在空中飞舞，此外，她还注意到，自己的脖颈处，似乎有一些“小揪揪”，仿佛是从肌肤下面钻出来的嫩草，怎么也拔不下来，十分刺眼。

这是怎么回事？难道是我媳妇说的什么皮肤病？孙大娘听到这个消息，心里一急，急忙去了医院，想看看到底怎么回事。医生对孙大娘说，之所以皮肤发痒、起白屑，是由于她经常洗澡，年纪大了，皮肤的水分含量就少了，如果天天揉搓，皮肤就会变得稀薄，皮肤的屏障功能就会减弱，这样就更容易被病毒传染。因此，在秋天和冬天的时候，最好是“偷懒”一下。

年逾花甲，“懒”或“勤快”如何？

按理说，人是要努力的，但俗话说得好，越慢越懒，反而越好。特别是到了他这个岁数，体力已经有些不支了，太过勤奋也不好。因为，懒惰是一种安逸的、稳妥的人生态度，是一种适度的、安逸的人生。

在运动的时候，要学会放松，选择最容易的。

在公园里健身的时候，每一个老头都会使出浑身解数，拉伸压腿、引体向上、俯卧撑，一副不服输的样子。其实剧烈的运动并不适用于年迈的人，大多数人都没有体育底子，更不可能成为职业运动员，因此，比较轻松的运动，比如慢跑、慢走、骑车，都是比较好的选择。

连睡觉都要学着偷懒，不肯早点起来

在菜市场和超市里，大部分都是上了年纪的人，早上五六点就起来了。人老了以后多睡一会儿，对健康是有好处的。

根据《2022年中国国民健康睡眠白皮书》，百分之四十二的老年人难以入眠，这意味着他们一天之中都会有一段时间没有足够的时间来保持清醒，而且很容易感到疲惫。与其一觉起来就昏昏欲睡，还不如晚起来一、两个小时，反正早起来晚起来都无所谓。

饮食宜适度懈怠，不愿细嚼慢咽

老人们，还是吃简单的食物比较好，而一些精制的面食、馒头，里面的食物，都是用大量的油、盐、糖，吃得太多，会伤身的。只是简单的煮一煮，就能让人的胃不会有任何负担。不需要每一天都去准备那么多的香料，一个个的处理。

沐浴时适当放松，肌肤不易乾燥

就拿孙大娘来说，经常洗澡会对她的皮肤造成伤害，如果是在秋天，她的皮肤很干，只需要洗个澡，去除体味，涂抹一些护肤品就可以了。除此之外，老人在水里泡的时间太长，会对心脏和肺部造成一定的伤害，所以要注意控制。

不过头发和皮肤不一样，有些人的身体比较干燥，而头上却会冒出大量的油水，这时候就可以将自己的头发洗干净，然后用吹风机将自己的头发吹干。

懒惰不是无所事事，老人家应该知道这一点！

所谓的懒惰，并不是指每天在家无所事事，只是要减少运动量，不能太过剧烈的运动，以免透支。老人应根据自己的情况，选择适当的运动方式，使身体各脏器活动。

头脑-少为孩子担心

年纪大了，儿女也大了，可是做母亲的，永远都不会放下。孩子们有他们自己的看法，我们尊重他们，支持他们，但我们不能干涉他们的生活。与其这样，还不如多看书，多学习，多接触新鲜的东西，多活动一下脑子，延缓一下老年痴呆症的发作。

肝，无气

人生的经历未必都是正确的，要多听取他人的意见，不能任性妄为，特别是与亲人、朋友之间，有什么事情要好好的沟通。怒气越多，肝血越畅越好，越能活，越能活，越能活。

肠胃---有规律的排便，多吃蔬菜和水果

为了促进肠道的蠕动，日常生活中要多吃蔬菜、蔬菜、全谷物，多饮水，多泡菜、红肉要少吃。肠胃蠕动的时候，会让人感觉更舒服，如果肠胃不好，就会出现便秘，肠胃会变得更加沉重，肠炎和息肉的几率也会更高。

肺-与自然的亲密接触

在当今社会，由于空气的污染和肺的负荷，肺结节的检出比例很高，约1/5。要让肺运动，要经常到新鲜的环境中，多接触自然，比如公园，海边，森林等等。还可以进行深呼吸，让肺得到足够的氧气。多练屏息，有助于提高肺部的功能。

想要让身体活动一下，走一走，跑一跑就行了，想要让器官活动一下，就不那么简单了，要改变不良的生活习惯，要戒掉抽烟喝酒，不要太担心，要有规律的生活，要养成良好的性格，要学会交流。当你的身心得到改善时，你的健康与寿命就会随之增长。总而言之，你不需要很努力的去保持自己的健康，只要你学会了偷懒，你的身体就会变得更好。