小孩到底要不要午睡？儿科医生建议：能不睡就不睡

睡眠对孩子长身体是非常重要的，很多家长也格外重视他们的睡眠。

除了保证有质量的夜间睡眠，家长们还会让娃中午小睡一会

，为了让其身体得到休息，更有活力地面对下午的学习和娱乐。

不过午睡的时间有讲究，睡得时间多并不代表睡得好。家长注意把握分寸，否则错误的午睡方法反而会耽误孩子的成长。

磊磊今年5岁了，在放暑假期间父母没时间带娃，就把他送到了姥姥家照看，临走前还特意叮嘱要让孩子每天午睡。老人一般都比较宠着娃，不论做什么都依着孩子的性子。

以前在家磊磊的妈妈总是逼着他睡午觉，到了姥姥家可算是解脱了。

刚开始姥姥午睡还会督促着他一起，可磊磊精力似乎非常旺盛总是不情愿，后来老人也不再勉强了，

中午就任由孩子随便玩

时间过得很快，假期马上就要结束了，磊磊也被接回了自己家。

短短一个月的时间他的妈妈发现孩子似乎长高了不少，内心窃喜认为午睡占有绝大部分功劳

。回家以后她依旧按部就班的督促孩子午睡，并且尽量让孩子多睡一会。

不过只要磊磊中午睡觉了，

晚上的入睡时间就会向后推迟

，而且总是翻来覆去的睡不踏实。磊磊妈并没有察觉到这样做的坏处，只是发现孩子回家的这大半年身高好像就没长过。出于担心就带孩子去医院做了检查，医生了解了孩子的作息以后，无奈道：

"还不是你错误的午睡方法害了娃！"

午睡确实能够让孩子身体得到休息，对身体发育有帮助。不过案例中的午睡方式绝对不适合孩子，

过长的睡眠时间直接影响到了夜晚的睡眠质量

。不仅不会让娃长的更快，反而会耽误生长激素的分泌，使孩子与同龄人的身高差距明显。强制午睡对孩子的身体发育真的不利，家长们应该知晓其中的利害关系。

强迫孩子午睡会对他们的身体产生哪些危害

1.

对心理健康发展不利

家长用强制的手段逼迫孩子午睡，使他们对睡眠这件事情十分的抗拒。就算父母达到了目的，孩子也是在心里极度不愿意的情况下睡着的。

孩子带着不良情绪入睡，会影响他们的睡眠质量，根本达不到促进身体发育的目的。

而且每个年龄段的孩子对睡眠时间的需求都不同，家长们需要根据孩子的年龄段安排他们的午睡时间，

不要以睡眠时间越长越好的错误方式育儿

。同一年龄段的孩子对睡眠的需求也存在着差异年龄差异，有些孩子大脑发育比较快、比同龄人成熟，那么他们午睡的需求量就不多了。所以才会出现中午精力旺盛，根本不喜欢午睡的情况。

2.

使夜晚的睡眠质量下降

孩子每天的睡眠需求是一定的，如果家长强制孩子中午睡太久，那么晚上睡觉的时间必定会被缩短。正常情况下

，孩子在深度睡眠的时候才能分泌生长激素

，而家长的错误行为则会使他们没办法正常进入深度睡眠。

此时夜间的睡眠质量得不到保证，长时间持续这种不健康的睡眠规律就会直接影响孩子的成长。他们会出现

身高发育迟缓、大脑发育受阻

等等很多问题。

总的来说午睡对孩子的发育起到了至关重要的作用，睡太久并不好。家长应该控制好科学的午睡的时间，这对其生长发育才有帮助。

午睡时间多久为宜？超过这个时间会起反作用

据有关人员研究发现，

年龄为1岁的孩子午睡大部分是两小时左右，而两岁至三岁之间的孩子则缩短为一个小时。

孩子的年龄越大，午睡的时间也会随着缩短。假设家长们总是超过孩子此年龄段固定的午睡时间，那便会存在很多健康隐患，这不得不引起大家的重视。

1.

导致孩子长不高

前文中已经介绍过孩子生长发育的原理了，家长便知道了白天睡太多就会影响晚上的睡眠质量。其中的道理很简单，可很多家长还是不知晓，才会

用错了喂养方法

。身高问题短时间内看不出来，等日子久了家长发现了问题往往就已经很迟了。孩子的发育时间错过便无法弥补，希望大家不要犯这样的错误。

2.

导致智力发育受阻

睡觉的时候大脑可以得到休息，不过午睡太长则会导致脑部的血液循环不正常，容易出现脑缺氧的问题。长期如此会严重

影响孩子的大脑发育，智力自然会有所下降

我们抱着对孩子好的心态督促他们午睡，并没想到睡太久会对他们身体产生如此大的危害。在这里建议大家多加学习，改正错误的喂养方法。关于午睡这件事，大家应该尊重孩子的想法，遵循他们的身体生长发育规律。

你平时会督促孩子午睡吗？一般会让他们睡多久呢？关于这个问题你认为还有哪些方面要注意的？可以在下方留言和大家分享你的育儿经验。