低薪、单身更易抑郁？午睡抗抑郁？《国民心理健康发展报告》来了

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本文来源：心榜

2023年2月23日，由中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社共同主办的《中国国民心理健康发展报告（2021～2022）》（下文称《报告》）发布会，在京成功举行。

本次发布的《报告》，由中国科学院心理研究所科研团队完成，全书由总报告、分报告与专题报告三个部分组成，对2022年国民心理健康现状与趋势、心理健康服务需求状况进行了调查与分析，提出了维护和促进国民心理健康水平的对策和建议。

据介绍，本次报告抽取了6859份成年人样本，覆盖全国31个省、自治区、直辖市，东部地区占47.0%，中部地区占24.4%，西部地区占23.9%，东北地区占4.7%。男性占42.5%，女性占57.5%；平均年龄36.0岁；城镇户口占66.6%，农村户口占33.4%。

那么，2022年，我国整体居民的心理健康状况如何？受到哪些因素影响？应该如何调整和提高？

今天，小编就根据这三个问题，跟大家分享一下本次《报告》的10个重点。

01

青少年成抑郁高风险人群

检出率显著高于其他年龄组

本次调查发现，全国总体抑郁风险检出率为10.6%，略低于2020年的调查数据。

但是，本次研究发现：在成年人群中，青少年已经成为抑郁的高风险群体。

调查显示：18~24岁年龄组的抑郁风险检出率高达24.1%，显著高于其他年龄组——25~34岁为12.3%，35~44岁为4.7%，45~54岁为5.7%，55岁以上为6.3%。

从中可以看得出，随着年龄的增长，罹患抑郁的风险也在降低；而18~34岁的年龄阶段，则是抑郁风险最大的时期，或与繁重的学业及初入社会职业发展压力较大有关。

02

月薪低于2千人群

抑郁检出率最高

本次研究发现，随着月收入的增加，抑郁风险检出率呈曲线变化：

月收入低于2千的人群，抑郁检出率高达21%，月收入在2-4千的人群，抑郁检出率则减少到13.1%，月收入在4-6千的人群，检出率已经降到10%以下，为9.8%。

而值得注意的是，月收入6千-1万人群的检出率为6.9%，反而低于月入过万的人群（8.7%）。从中我们也许可以推断，到了一定程度后，月收入或者说金钱，对心理健康的影响会变小。

03

不同职业人群心理健康特征

呈现明显差异化

除了收入之外，职业本身也是决定心理健康状态的一大因素。

调查显示，各类职业群体呈现不同的心理健康特征，差异突出，其中最明显的是无业/失业群体的心理健康状况远比在职人群来得差，其抑郁风险检出率高达31%，远高于第二名的公司职员（12.8%）。

而检出率最低的，则为管理人员（3.2%），可能与管理人员的职业生涯一般处于上升期或较为稳定，收入也相对较高有关。

04

超80%成年人自评心理健康状况良好

在心理健康的自我评估方面，报告针对“你认为自己的心理健康状况如何”提出4个选项——很好、中等、较差、不清楚，并进行了问卷调研。

调查结果显示：

调查对象自我评估认为“很好”的占35.9%，“中等”的占48.1%，“较差”的占13.9%，“不清楚”的占2.1%，前两者之和超过80%。

可见我国居民整体对于自我的心理健康水平，有较高的评价。

05

大众对心理服务满意度在上升

与此相对的是，调查还发现，大众获取心理服务的便利性，与对心理服务的满意度也均呈上升状态：

对于获得心理咨询服务感到“很便利”和“比较便利”的人有55%，对于获得心理课程感到“很便利” 和“比较便利” 的人则占71%；

对心理咨询倾向于满意的人数占78%，而对心理课程感到满意的人数则高达89%。

06

工作时间变动异常

会严重影响心理健康

调查发现，工作时间的剧烈变动（不论增加还是减少），会显著增加抑郁风险。

有工作岗位但基本没有进行工作的人群，其抑郁检出率高达27.1%，接近于失业待业人群（29.8%）。

而工作时间较为稳定，即每天工作时间与平时相似的人群，抑郁风险仅为6.5%。

07

职业倦怠越严重

抑郁风险越高

除了工作时间之外，工作倦怠也会导致抑郁风险的增加。

调查发现，倦怠人群中的抑郁检出率为14.4%，而严重倦怠人群中的抑郁检出率则高达41.4%。

而反过来，表示喜欢自己的工作，并无倦怠的人群，抑郁检出率仅为1.7%；而表示有工作压力，但并无倦怠感的人群，其检出率也仅仅是3.3%。

可见职业倦怠远比工作压力，更影响心理健康。

08

未婚无对象的单身狗

抑郁风险更高

《报告》分析发现，婚恋状态，也会对一个人的心理健康产生较大影响。

数据显示，未婚无对象人群的抑郁检出率高达23.6%，远高于已婚的5.7%，甚至远高于婚姻破碎者即离婚人群（11.7%）。

从这一数据不难看出，拥有亲密关系的支持，能更好地促进人们的心理健康，而且这个支持就算不是持续存在，也会对心理健康产生较好的影响。

09

增加运动频率

可降低抑郁风险检出率

本次调查重点关注了运动对心理健康的影响。

调查发现，过去一个月，调查对象中每周运动次数为0次的有21.0%，每周运动1次的有17.7%，每周运动2次的有21.3%，每周运动3次及以上的有40.1%。

每周运动频率为0次的组别，抑郁风险检出率高达22.6%，比每周运动1次的人群高10.5个百分点，比每周运动3次的人群高16.5个百分点。

10

适度午睡对于心理健康具有保护作用

此外，分析午睡与抑郁风险检出率的关系可以发现，适度午睡对于心理健康具有保护作用。

调查对象中不午睡组别的抑郁风险检出率最高，为18.7%，而午睡时长为30分钟，和30-60分钟的组别，抑郁风险检出率最低，分别为7.6%与7.4%。

但值得注意的是，午睡时间并非越多越好。调查显示，午睡时间超过一小时的人群，抑郁风险检出率又会开始回升至13.5%。

好了，以上就是小编分享的《2022年国民心理健康调查报告》的重点内容。

对新版的《报告》，你有什么看法或期待吗？欢迎留言交流~

*本文内容参考及数据来源：

1.《中国国民心理健康发展报告(2021~2022)》

2.《2022年国民心理健康调查报告：现状、影响因素与服务状况》

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