给娃添加盐，是不是越晚越好？儿科医生：可能大多数家长都做错了

小朵朵在两岁时，宝妈没空带娃，只好让娃的姥姥帮忙带娃了。姥姥身体不好，但为了女儿有时间出去工作，勉强答应了女儿帮忙照看娃。只是没想到，才一个月的功夫，母女俩就因为孩子的事闹矛盾了。

宝妈说：“孩子才两岁，不能吃盐太早！”可姥姥却认为，小娃都两岁了，该吃盐得吃盐了，不然孩子哪有力气啊！

那天，宝妈意外听姥姥说娃吃盐吃得多了，一天没断了找水喝，姥姥和宝妈之间的争论就开始了。俩人各执己见，因为孩子该不该吃盐的事，闹得非常不愉快。

姥姥坚持自己的观点“2岁的孩子该多吃盐”，宝妈的观点是“2岁的孩子吃盐太早了，给孩子吃盐越晚越好，最好不给孩子吃盐！”那么，到底谁的观点最有科学依据呢？

孩子吃盐是越晚越好吗？不给孩子吃盐对不对？

听闻一些明星家庭，从来不给孩子吃盐，或是吃盐非常晚。比如，天王嫂昆凌表示，在娃两岁前，绝对不给他们吃盐。体操冠军刘璇也表示，自家儿子4岁了，也从来没让他吃过盐，娃属于敏感体质。

但其实，儿科医生指出，孩子吃盐，并非是越晚越好，也不是不给孩子吃盐就是好事。

过晚给孩子加盐，或是不让孩子吃盐，孩子容易缺碘，可能会引起甲状腺肿大，还可能导致免疫力下降。因为盐具有维持代谢平衡的作用，所以需要在孩子适龄期间加入适量的盐。

那么，孩子几岁加盐好呢？

关于几岁孩子可以吃盐的话题，世界卫生组织的建议是，6个月之前的婴儿不宜食用盐。此阶段的宝宝，肾脏尚未完全发育，吃盐后体内有大量的钠无法处理运化，容易损害肾脏。

在6个月至1岁之间的宝宝，已经加辅食了，可以适量摄入盐，但建议的用量标准是每天1克以下。注意看，这个总含量包括了所有食物中添加的盐，包括配方奶粉、饼干等含盐量高的食品。

在宝宝1-3岁时，娃的肾脏逐渐成熟，可以处理更多的钠。但是，这阶段的宝宝每天的盐摄入量，仍然应该受到标准限制，建议每天摄入不超过2克左右的盐。

等宝宝到了4-6岁之间，食盐可以控制的食用量在不低于3g左右。

通过以上这个科学规律，我们可以看出，小朵朵属于1-3岁的宝宝，应该限制盐的摄入量。为了保证健康，每天的盐摄入量应该控制在合理范围内，最多不超过2克。必要时，建议在给娃添加调味品或调料之前，先咨询下儿科医生的建议。

另外，给孩子加盐，千万不能超标，不然危害特别大

美国儿科学会研究显示，90%的孩子摄入了过多的食盐，日均超标近两倍。这对孩子的身体健康危害巨大，这些过量的食盐摄入会增加孩子患上心血管病等病症的风险。

孩子长期过量的盐摄入，还会耽误钙吸收和代谢，导致孩子更容易骨质疏松或骨折。同时，摄入盐过量，还可能影响到孩子的肾脏功能，使孩子出现消化问题、身材肥胖等。

因此说，家长要格外关注孩子摄入盐的标准量，建议按照上文中的年龄段，帮孩子做好食用盐的规划和控制，每日三餐合理搭配食物，争取平衡膳食，提供孩子多种营养素，促进孩子的健康成长。

那么，日常生活中，都有哪些食物中可能含盐呢？

除了食用盐外，一些食物中的含盐量也很高，孩子吃了就等于摄入了一定量的盐份。这点家长该注意，一旦忽略了，很可能导致孩子吃盐过量，危害健康。

1小零食

有些小零食孩子很爱吃，但其中含有的钠元素却不少，孩子吃一个两个没关系，吃得多了就等于摄入了过量的盐份，对孩子不利。

比如，火腿肠中，每100克的钠含量是800mg左右；孩子爱吃的豆干中，100克含有的钠含量在1000mg左右。

这类小零食中的钠元素含量挺高，但容易被忽略不计，孩子贪吃零食，就很容易过量摄入盐了。

2 调料

给孩子做三餐时，一些调料中含有的盐份，如鸡精、酱油等，盐分含量都不低。但家长给孩子做饭，就容易忽略这些含盐较高的调料。比如，1克味精的钠含量大约有0.3g盐，如果家长做饭时放入过多，就对孩子的身体有害了。

互动话题：您家孩子多大了？孩子口重吗，吃盐量大吗？