每分钟为你“心动”至少60次，却换来了一万个“伤心”的理由｜情人节

根据世界卫生组织统计，冠心病是全球健康最大杀手，全世界约16%的人死于这种疾病。自2000年以来，死亡人数增加最多的也是这种疾病，2019年增加了200多万人，达到890万人。下列行为都会增加心脏病风险，一万个伤心的理由，各位中了几项？

1、每天睡眠时间在6小时以下的人，发生心脏病的可能性是超过6小时的人的4-5倍。

2、工作中产生的精神压力会使外周血管收缩，进而可能引发心脏病；情绪上产生的愤怒，则会使儿茶氨酚水平长期升高，进而引发炎症反应，增加心脏病发作风险；办公室长期久坐还会使血液流量减少，降低心脏负载，可能使心脏出现萎缩，增加心脏病风险。

3、不良的饮食生活习惯也会增加心脏病风险，首先高糖饮食会使冠心病死亡风险增加3倍；无论是一手烟还是二手烟，香烟焦油中的多环芳烃以及其他燃烧后的复杂物质，都会加速动脉粥样硬化；饮酒会导致心房颤动、心律失常甚至心脏病。每天饮酒量超过14g，每多喝14g，心律失常的风险就增加10%。

4、长期久坐还可能引发便秘，用力解大便会导致血压升高，引发如充血性心力衰竭、心律失常、急性冠状动脉疾病等心血管疾病。而且便秘引起的肠道菌群的改变也可能会造成类似的问题。

5、深夜EMO、孤独无助、缺乏社会支持、抑郁焦虑等心理因素，也会增加心脏病风险。

很多行为很可能是你我生活的日常，每一件小事看似微不足道，但是在多种因素的共同作用之下，就可能成为100%。

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