寸头爷们儿霸气生猛，黝黑色肌肤性感迷人，一身腱子肉酷毙了！

壮了，又壮了，过个年，身材没有走样，反倒因为坚持不懈撸铁，感觉整个身材又健壮了。确实，痴迷健身塑造的他，一直都在雕刻的路上，只为保持较好状态，始终提醒自己，要坚持不懈撸铁，这才是最正确的选择，也是自己想要的生活。

人在北京，很多好友眼里的大蝌蚪__，好身材结实健壮如雕刻，麒麟臂霸气给力，小腹肌棱角分明，每寸肌肤都是如此有魅力，让人看过之后念念不忘。这可能就是好身材自带光芒，总是光彩照人，让人欲罢不能地喜欢。

黝黑色肌肤一看就是美黑的结果，巧克力腹肌很搭，这样的小麦色，确实是很多肌肉男都钟爱的颜色。可能好身材就需要这种健康的呈现，看起来充满了阳光的味道，这种最自然的颜值，确实有点迷人。

训练，当然是多种多样的，找到适合自己的，才是最好的。又是说了很多年的话题，这个问题不光大部分爱好者以及入门运动员，很多老鸟也有这个强迫症。以增肌为目的的器械训练，就不要形式化的去给自己规定动作数量和组数以及单组次数，我们要的是强度，它是单位时间内的做功，在自身能力范围内做到最高质量动作标准基础上，尽量使用更大的重量不让目标肌群二次发力的情况下完成单组力竭训练。记住，我们不是去当搬运工的。

对待训练，要有专业的态度，对于训练，一定要有坚持不懈的决心。好在自己一直都在努力的路上，从未停歇下来脚步。大家看到的，都是好身材，实际上，背后的默默努力，才是成就好身材的关键。

训练一步一个脚印，才会打造更为饱满健硕的好身材，与其幻想一蹴而就的成功，不如积累一点一滴的进步，每天只要进步一点点，就是好的。所以，别总是等待，也不要懒惰，只有拼尽全力，才能成就更好的自己。

认真做好当下的每一件事，包括训练本身，不要以为动作简单就凑合，越是简单的训练运动，越是最有效果。只有把动作做到位，训练到竭力，那么，一段时间过后，你就会发现，自己变得越来越好了。

坚持不懈训练和保持好身材，其实最大的敌人，还是自己，很多时候都是自己与自己对抗的过程，没什么所谓的输赢，只不过造成了一些不同的结果罢了。你喜欢这样的寸头黑皮肌肉爷们儿吗？