哈佛大学的惊人结论：一个人如果学会这一招，能减少90%以上麻烦

白岩松曾说：“为什么别人越来越不把你当一回事，因为你太好说话，什么事情一找你就答应，什么东西一要你就给！”

人们绝大部分时间和精力被消耗和浪费，都因不会拒绝引起。之所以不会拒绝，源于一个重要原因。

心理学家阿德勒认为：引发人际关系矛盾的原因，源于对别人的课题（事情）的干涉，或自己的课题（事情）被别人妄加干涉。

也就是说：要想建立良好的人际关系，就要专注自己的事，不干涉别人的事。同时，自己的事也不被他人插手。

让自己的事归自己，他人的事归他人。大家各自做好自己的事，互不干涉、互不干扰！

画家齐白石，曾经因为不好拒绝，求他免费画画，或者讨价还价的人，于是不仅累到身心俱疲，还住进了医院。

他实在不堪其扰，于是在客厅里写了两张告白。

一张告白写着：卖画不论交情，君子有耻，请照润格出钱。”

还有一张告白上写着：“花卉加虫鸟，每一只加10元，藤萝加蜜蜂，每只加20元。减价者，余不乐见。”

后来就很少有人再去为难、叨扰他。齐白石得以心无旁骛地作画。

在生活中，我们总会遇到千奇百怪的请求，它们可能来源于朋友、同事、亲人……

其中有一些是过分的要求。

例如：朋友一再借钱，上一次的钱没还又想继续借；

家人无节制地让你承担家务，每次都有理由……

一旦答应这些要求，不仅会打乱我们的生活节奏，还会让自己长期为别人的事情忙于奔命，导致身心被掏空。

你可能会说：那还不简单，通通拒绝掉不就行了吗？
然而现实情况却是：尽管知道只要拒绝，就可以避免很多麻烦，但很多人仍然难以做出有力的拒绝。

曾有一段话说：“不懂得合理拒绝别人，这样的老好人是一剂毒药，不仅让自己上瘾，还会让对方对你的索求不断上瘾，直至最后大家都变成仇人，才会结束这种带着强烈毒性的人际关系。”

其实，成年以后，我们就要学会拒绝，那些原本不属于自己，但却把所有压力和责任都推到自己身上的忙，帮一次就会有第二次、第三次。

越帮越忙，到后面反倒成了自己的“分内事”，受累不讨好，推掉吧又得罪人，远远不如刚开始就毫不犹豫地推掉！

若拥有清晰的心理边界，拒绝他人就不会令自己为难，不会觉得不好意思。也就不会消耗自身能量，这是一种稀缺能力。

在综艺节目《令人心动的offer》里，何炅提到过一个词叫“拒商”。说的是在别人提出不合理要求时，要有坦然拒绝的能力。

愿你我都能拥有这种能力，活出自己的光芒万丈，为生命赋予独特意义！