让自己处于高能量的5个方法

1月17日晚上8:00

海蓝幸福家创始人

情绪管理和关系梳理专家海蓝博士

分享《如何轻松培养优秀幸福的孩子》

网上有人问：“什么样的人，最容易实现人生逆袭？”

有一个高赞回答是这么说的：

“高能量的人。

他们积极向上，不管有多忙，总能保持充沛的精力；

他们运气很好，身边的好人好事，似乎都能被他们吸引过去；

他们人缘也好，和他们在一起，大家都会情不自禁地感到快乐。”

那么，如何能让自己保持高能量，以更加平稳的脚步实现人生逆袭？

这里有5个还不错的方法，不妨一起试试看。

窦文涛曾经问过陈坤，有没有什么一直坚持的好习惯？

陈坤说是“打坐”，即通过冥想练习，来整理思绪，让心情保持宁静。

的确，冥想，是链接高能量的一个绝佳方式。

当你处于宁静状态时，整个人的心神都会是清醒有力的。

不仅如此，《自然》杂志还曾发表过一个观点，指出冥想可以通过调控抗体免疫的脑-脾神经通路，来提升人体的免疫力。

所以，想让自己的身心都处于高能量状态，冥想无疑是一个不错的选择。

冥想虽然有很多种方法，但万变不离其宗。

都需要你找到一个相对安静的空间，通过调整呼吸来觉察周边，不做干涉，心息相依，回归宁静。

其实，中国古人讲得“坐忘”，也是如此。

即忘却自己的形体，抛弃自己的耳目，使自己的心田清净、恬淡、寂寞、无为，这时候就能返璞归真，让自己的心性得到完全释放，继而处于高能量的状态。

费尔巴哈曾说：“自然界是一切感性力量、事物和存在物的总和。”

所以，我们似乎都需要拥抱自然，感受正能量。

博主房琪似乎很懂得这个道理，她一边旅行，一边感悟。

从小桥流水中寻找宁静，从大漠烽烟中寻找孤寂，从长白雪山里寻找温度，从河源煮茶里寻找古意……

大自然里，似乎总是有着无穷无尽的能量和养分。

不仅给了她源源不断的创作灵感，也让她重新看到了生命的意义，看到了人生的价值。

其实，人本是大自然的产物。

但是工业化却让我们与自然分离，住进了钢筋水泥的森林。

或许，我们都需要在合适的时候，去大自然里寻找原始的能量，寻找最初的感动。

不管是周末的周边游，还是假期的长途旅行，我们都需要给自己的身心放个假。

去天然氧吧里吸收能量，去日光浴场里感受氛围，去云海深处里找寻自我。

这样，你的状态自然而然就会变好。

你有没有发现，能量高的人除了有强大的精神力，整个人的体格也格外挺拔。

这或许是因为他们觉察到了“高能量姿势”，并且通过体态的改善，扩张了自身的能量。

哈佛大学教授艾米·卡迪在大学期间，经历过一次严重的车祸。

甚至有人断言她无法完成自己的学业。

但是，她并没有因此受到困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。

她开始尝试像“神奇女侠”一样，以自信的、扩展性的姿势站着。

慢慢地，她发现这样的站姿能够调节自己的激素状态，增强自己的信心。

随着时间的推移，她又尝试了更多的高能量姿势。

通过体态调整，她发现自己得状态愈发积极。

好的状态，不仅帮她顺利完成了学业，还让她成为了哈佛的教授。

她说：“想要成功，就先要假装成功。”

而假装成功的第一步，就是改善体态。

因为动作和情绪有着直接的关系，肢体语言可以改变我们的脑神经状态。

也就是说，外在体态的改变，可以激发我们内在的动力，扩张我们自身的能量。

这个世界，似乎从来都在追求速度，快餐、速读、快充……

但是，在追求速度时，我们总是被消耗得很快。

不知不觉，能量就会被耗尽。

其实，人生不用那么着急，很多时候，当你的脚步放慢了，就能吸收到更多的能量。

18岁的时候，当身边人都在追求速度的时候，木心就选择慢下来。

甚至为了远离喧嚣，挑了两箱书，去了莫干山独居。

一人、一宅、一灯，还有满屋子的书，和在纸上飞跃的自在灵魂。

在这里，他甚至还找到了自己的人生方向。

写下了经典名句：

“从前的日色变得慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人。”

他明白，人生其实就是一场漫步。

只有放平心态，放慢脚步，才能找到属于自己的节奏，才能找到内心深处的平静。

所以，不必慌张，不必焦虑。

放慢脚步，去感受世界、去探索心灵，相信你会找到属于自己的精彩，相信你会吸收满满的能量。

人为什么会不开心？

或许是因为能力有限，欲望太多。

想要时时刻刻开心，想要有效提升能量，就要学会减少欲望。

在热播剧《去有风的地方》中，许红豆本是北漂一族，为了挣钱、买房、立足，她每天拼命工作，不分昼夜。

但自己挣钱的速度，似乎远远跟不上北京房价的涨幅。

而身体状况的告急和好友的突然离世，让她明白，人生或许可以不用这么活。

自己想要的，不过是幸福而已，金钱什么的只是通往幸福的一条路而已。

她辞掉了工作，只身前往大理，只是想要感受一下活着的意义。

当欲望少了，心也轻了，快乐也渐渐回来了。

这是一个横向对比过于严重的时代，我们一边羡慕“万柳少爷”们的生活，一边感慨自己的命运不济。

总是什么都想抓住，但结果却是什么都抓不住。

其实，你不妨简单一点，豁达一点，让一切风淡云轻，忧愁少了，能量就高了。

说了这么多，不知道你是否探索到了高能量的秘诀？

所谓高能量，其实就是一种平和、恬淡、自在、畅快的心境。

有了这样的心境，你自然而然，就会触摸到人生的真谛。

练习冥想，可以让你链接平静的能量。

接触自然，可以让你感受自在的能量。

改善体态，可以让你扩张昂扬的能量。

放慢脚步，可以让你吸收真实的能量。

较少欲望，可以让你提升轻盈的能量。

当你处于高能量时，烦恼自然少了，运气自然好了。

文末点亮【在看】，愿你平和有力，自在畅快。

作者| 纳豆，我在弹指间环游地球。个人公众号：四五页（dreaminggirls3）。

主播| 亚楠，电台主播。

图片| 视觉中国