陕西
阳光讯（吴育 记者 张允铎）为帮助家长们了解儿童的身心发展规律，关心孩子心理健康，做好家校协作，用爱滋润孩子的心灵，塑造身心健康的新一代，西安市浐灞第十八小学特开设“爱润心芽”家庭教育系列心理课，与家长同心齐力帮助儿童健康成长。
居家学习有方法 满怀希望待花开
近期疫情政策调整，为了保护师生的身体健康，西安市浐灞第十八小学开展线上教学，师生们暂时居家，保重身体健康，安心学习工作。学校一直和全校师生和家长在一起，为师生的健康生活提供保障。线上教学开始，学校便做好了“停课不停学”安排，组织教研组进行集体备课和线上教研，新课、复习、作业反馈有序进行。当教师身体不适时，老师们开展“团队作战”，组内互相协作，保证正常教学，学生的正常学习进度不受影响。
其实家长们的心情和老师们的心情是一样的，一边担心复课后被感染，一边担心学习进度被耽误。如何从容面对近期的疫情变化和居家学习呢？不用担心，健康生活不困难，居家学习有方法。
理性思考 破除绝对化想法
面对疫情变化，大家可能会经常担心自己或家人会不会变成“小阳人”，担心没有药怎么办？这样的紧张焦虑是很正常的，紧张是大脑在保护自己，大家要允许自己紧张焦虑。
如果真的“阳”了，其实也没那么可怕，调整好心态，积极治疗。没有药也别担心，更不能乱吃药。目前现各大医院开放了发热门诊、线上门诊，部分采样亭转为发热诊疗亭，看病买药非常方便。
立足当下 好好学习充实心灵
无论处在什么样的状态，大家都要好好生活，都有能力好好生活，坚信自己有力量，保持好心情，是健康生活安心学习的基础。
在科学认识疾病、做好防护的基础上，继续好好学习工作。这不仅是学习和工作需要完成，更重要的是自己也需要学习和工作来充实生活、提升价值感，心情好，身体也会好。
如果家长或孩子感觉到茫然或注意力分散，不如试着把所有的任务划分成小任务，写在一张纸上，完成一项就划掉一项。这样不仅可以帮助自己集中注意力，还能提高动力，增强完成任务的成就感。
回首过往 绘制未来蓝图
一年即将过去，在最后的几天里，不如用一点时间回忆2022年，翻一翻相册，看一看日记，细数让自己感动、欣喜、难忘的瞬间，试着总结自己的2022年，这会成为未来旅途的力量源泉。
2023年，你希望成为什么样的人呢？你有哪些想完成的事情呢？试着用文字或图画表达出来。对未来的美好畅想能激发希望，用自己的力量成就美好明天。
同学们、老师们、家长们，大家一起从容应对疫情变化，满怀希望静待花开。相信明年春天，会是一个新的春天，是一个自由安全的春天。
如果同学们感觉无法自行调节自己的情绪，或是遇到了非常痛苦的问题，也可以通过QQ:2702848649联系心理老师，心理老师非常愿意帮助同学们一起解决问题。
心理老师
黄盟，西安市浐灞第十八小学专职心理教师，毕业于华中师范大学心理学专业。
同学们在学校时，也可以将自己的问题和烦恼写在小纸条上，投入“心语信箱”中，心理老师会根据情况定期回复。同学们和家长们也可以添加QQ：2703848649直接咨询，心理老师会定期查看回复。
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