中气不足肠胃不适，试试艾灸足三里！
进入冬季后天气寒冷，稍有不慎易导致寒气入侵，引发脾胃不适。脾胃为后天生化之源，受寒邪入侵，易导致脾胃虚寒，影响气血生化，进而引发气虚、中气不足等。
脾胃不适、虚寒，可以通过穴位进行调理，按摩、刮痧、针灸、艾灸等方式都可以调理身体。
足三里调理脾胃
足三里：“足“意为该穴位处于足部，“三里”指穴内物质作用的范围。意思是胃经气血物质，到达这个穴位后，会在穴位处散开。经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，因此这个穴位被叫做足三里穴。
功效：足三里属“足阳明胃经”的主要穴位之一，经常按摩、艾灸足三里，有助于通经活络、补中益气、调理脾胃，去除脾胃湿气，促进胃气生化，对胃痛、恶心、肠胃不适、消化吸收差、气虚等均有调理之功。
取穴位置：足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。艾灸足三里艾条灸15~30分钟或艾炷灸疗5~8壮。此为养生灸法，具体灸量根据自身情况作调整。
足三里配穴：
1、配伍阳陵泉、行间：有助于顺理脾胃、祛湿气、清热解毒；
2、配伍中脘、内关：有助于调和胃气，宽中利气，对胃腹胀痛有调理之功；
3、配伍脾俞、气海、肾俞：有助于温阳散寒，对腹痛腹泻有调理效果。
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