广东
又到了每周的好孕问答时间啦！
挑选了姐妹们最有代表性的问题回答
快来看看是不是你提问的哈
@备孕姐妹-沬沬儿
想问一下，备孕期同房前需要做的事，我都知道。那同房后有讲究吗？做点什么可以提高受孕率呢？求指导！
同房结束后，做什么可以提高受孕率。其实也没有特别讲究，但有几个事要注意一下。
首先，不做危害健康的事
同房后不倒头就睡（可能会导致身体更加疲惫）、吸烟、洗澡（影响血管健康）、使用纸巾（容易引发炎症）。一旦惹来疾病，对受孕也是有一定影响的。
图片来源：锐景图库
其次，同房后养成好习惯
同房后先上个厕所，再用温水清洁一下身体。这样可以防止感染，减少泌尿系统炎症。
再次，注意饮食营养均衡
同房后很可能会受孕，所以要更注意饮食，多吃点含钙的食物比如牛奶、豆制品、海产品等，还有富含叶酸的绿叶蔬菜、新鲜蔬果等（比如菠菜、生菜、卷心菜、油麦菜、橘子、草莓、葡萄等）。
图片来源：锐景图库
最后，放松心情，等待好孕
一般在同房后的10-14天，就可以使用早孕试纸进行自测了。
千万不要一次没中，就疑神疑鬼给自己贴上「不孕」的标签。欲速则不达的道理我们都明白，造人也不例外。如果夫妻双方过于紧张，会影响激素的分泌，增加怀孕的难度。
我国医学教科书上关于“不孕症”的定义是：夫妇婚后同居，有正常性生活，未避孕达1年以上而未能怀孕者。
所以，在这一年之内我们还有很长的时间可以慢慢尝试，不必过于担心，或许下一个月宝宝就到肚肚报到了。
记住啦，不管是同房前还是同房后都一定要放宽心态。祝12月好孕♡
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