河南
护肾养命，不管是男人还是女人，如果肾透支了，就会导致肾脏出现各种疾病，很多肾透支都是因为饮食搭配不当造成的，男人最重要的就是补肾，肾就是男人的脸，肾好了，人就会精力充沛，更有阳刚之气。
1.锻炼
有句话说的好，生活就是运动。如果每个人每天早上花30分钟跑步，那么你的肾脏将会变得非常温和。但是一定要掌握跑步技巧，包括跑前的热身，姿势和速度都要掌握，这样才能起到很好的效果。
2.补充营养
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
3.睡眠充足
现在的年轻人都有熬夜的习惯，这对他们的身体健康无疑是一个巨大的打击。日常生活中一定要有规律的作息，这样身体才会越来越健康。
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