男人尿酸水平居高不下，竟是喜欢喝2种水相关，劝你趁早远离

最近几年尿酸升高的人越来越多，他们只知道尿酸值偏高，医生说要注意饮食和运动，但尿酸到底是怎么回事？

尿酸是嘌呤代谢酶出现异常，或者肾脏代谢尿酸出现故障，尿酸堆积在体内无法排出，从而导致尿酸值升高，换句话说尿酸是嘌呤代谢的产物。人们经常听到“三高”，高血压，高血糖，高血脂，现在越来越多的人都在为“四高”——高尿酸买单，因为高尿酸对人体健康有很大的危害。

刚才提到高尿酸是嘌呤代谢的产物，那么嘌呤又是怎么来的呢？一般来说，嘌呤的来源有两种，一种是通过自身代谢产生的，另一种是通过食物摄取，也就是说，高尿酸是由饮食引起的。研究发现，男人最喜欢的两种“水”，都是尿酸高的罪魁祸首，如果想要身体健康，建议你尽早戒掉，也许尿酸会慢慢恢复正常！

1、可口可乐

很多男人喜欢喝可乐，甚至有人用可乐代替水喝，因为可乐可乐是碳酸饮料，含有大量的糖分和刺激性气体，喝多了会刺激消化道，影响消化道功能，从而影响嘌呤的代谢。

2、啤酒

现在是夏天，喝上一瓶冰镇的啤酒，只能用“爽”两个字来形容。不过，啤酒中嘌呤含量高，而且啤酒里还有烧烤、海鲜之类的食物，很容易摄入嘌呤，导致体内嘌呤代谢异常，导致尿酸升高。

做完检查之后，医生告诉你，要多注意饮食，这并非“多此一举”，如果尿酸升高了，不知道忌口，体内的嘌呤含量过高，尿酸会越来越高，到了一定程度，就会在体内形成结晶，结晶进入血液，就会引发痛风。

很多人手指关节严重变形，出现红肿、僵硬、发热、酸胀、麻木等症状，严重时会出现剧烈疼痛，对身体造成严重的伤害。

补充营养素

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

所以，尿酸出现后一定要控制饮食，尽量不要吃一些不能吃的食物，

日常生活中除了要注意饮食之外，还要多运动，每天抽出30分钟做有氧运动，促进新陈代谢，排尿酸排出体外。