高尿酸炸弹被找到？医生：跟酒精没多大关系，但这5物要少吃

高尿酸是仅次于三高的“第四高”，目前已经严重的影响到了人们的身体健康，高尿酸血症不仅会加重痛风，还会损害到肾脏，从而威胁到身体的健康，因此要注意尿酸的控制。现在很多人都患上了高尿酸，高尿酸血症的人，一旦出现了高尿酸血症，就会非常的痛苦，甚至连行走都做不到。尿酸超标，对人体有很大的伤害。

尿酸高的原因与平时的饮食有很大关系，日常生活中摄入过量的嘌呤会增加患痛风和各种并发症的危险。一提到高嘌呤饮食，大部分人都会联想到酒精饮料，因为酒精会损害肝脏，还会导致尿酸的排泄，还会导致尿酸的排泄，而且啤酒中的嘌呤含量也会增加，会对人体产生一定的影响。其实，除了喝酒以外，下面这些食物也是促进尿酸的加速因素，如果你控制不住自己的嘴巴，很容易引起尿酸的上升，所以最好不要吃。

发现了尿酸的“加速剂”？内科医师：饮酒不在名单中，建议少食，预防痛风

1、滋补汤

在日常生活中，人们都会喝汤，比如骨头汤，羊杂汤，这两种汤都是很好吃的，而且营养价值也很高。不过嘌呤含量比较高，嘌呤容易溶解在水中，煮的时间长了会导致尿酸水平上升，导致痛风的发生，最好不要喝这种营养汤。

2、动物内脏

很多年轻人都喜欢吃一些动物的内脏，比如猪肝，鸭肝，这些动物的内脏都是非常有营养的，里面含有丰富的铁元素，可以防止贫血，对人体的健康也有很大的帮助。高尿酸的人最好不要吃，因为它含有大量的嘌呤，过量的话会导致痛风。另外，它含有大量的胆固醇，也会增加你的血管负担，因此，你也要管好你的嘴巴。

3、汽水

很多年轻人都喜欢喝碳酸饮料，也有不少人自以为有益于健康的功能饮料，但实际上，这些饮料中含有的糖比较多。除了会导致肥胖，还有就是含有大量的嘌呤，会影响人体的尿酸排泄，所以高尿酸的人最好不要喝这种饮料，这样有助于尿酸的稳定。

4、海味

高尿酸的人平时要注意少吃海鲜，因为海鲜中含有大量的嘌呤，过量食用会引起尿酸升高，从而引发急性痛风。因此，有些海鲜也会加速高尿酸，最好不要吃太多的东西，这样可以有效的控制尿酸的水平，避免出现各种并发症。

5、烧烤

不过，很多年轻人都喜欢吃烧烤，尤其是夏天的时候，啤酒和烤肉都是很常见的事情，虽然味道不错，但对身体的危害却是巨大的，因为在考试的时候，会有大量的油脂滴到木炭上，从而导致人体发生癌变。

另外，含有大量的嘌呤，还会损害肾脏，导致尿酸的排泄，从而引发痛风，因此尽量不要食用。因此，这些都是高嘌呤食物，高尿酸的人还是不要多吃，这样有助于尿酸的稳定，平时多吃碱性的食物，可以调节尿酸的浓度。

高尿酸者，多食3种碱性食品或防止痛风

1、多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

2、碱性水果

高尿酸的人平时可以多吃一些碱性的水果，如香蕉、葡萄、樱桃、苹果等，这些食物中富含钙，钾，镁等微量元素，既可以给人体提供营养，又可以调节尿酸。可以促进人体酸碱平衡，促进身体新陈代谢，排除体内多余的尿酸，从而达到防止痛风等并发症的作用。

3、碱性蔬菜

高尿酸的人可以多吃碱性的蔬菜，可以促进体内多余的尿性的排泄，对尿酸的稳定也有一定的好处。山药、西葫芦、苦瓜、大白菜等都能起到一定的作用，可以有效地减少尿酸的含量，减少对肾脏的刺激，防止肾病，促进身体的健康。