尿酸高的具体危害是什么呢？痛风首当其冲！预防痛风4类食物别碰

成功不是靠经济，而是靠身体。人的身体，就是一个人的生命，努力工作，也能过上好日子，但是如果没有一个好的身体，那就什么都没有了，所以说，在努力的时候，一定要照顾好自己的身体。相关的尿酸研究会说：'那么，尿酸到底有哪些危害？什么是痛风可以让你尽快康复？让我们来了解一下。

三大高尿酸

1.心血管病

在人体中，尿酸晶体损害了胰岛细胞，同时也会使身体对胰岛素的敏感程度下降，这将导致 II型糖尿病。它还能使血管壁受到损伤，从而增加动脉硬化斑块的危险。

2.肾病

尿酸高的时候，会有晶体沉淀在肾脏，从而引起急性尿酸肾病，尿路结石，这些都是很危险的疾病！

3.痛风

目前，对中国痛风病人的影响最大。有研究显示，中国的痛风发病率在1%~3%之间，并且有逐年增加的趋势。资料也表明中国的平均年龄是48岁，男性和女性比例是15:1。这些人当中，肥胖者都是这种病的受害者。因为饮食过量会引起尿酸升高，从而引发痛风。更糟的是，即便你要减肥，也有可能引发痛风，就像喝酒一样，脂肪快速消耗，产生大量的酮、酮体和尿酸，同时还会产生竞争，造成尿酸的损失，从而引起复发。

四种食物对痛风病人来说是最好的选择

1.动物内脏

高嘌呤食物中，动物内脏排在首位，比海鲜高。如果一顿饭中的内脏食品过多，那么尿酸就会很快升高。肝、肠、心等是动物内脏，其中以鸭肝、鸡肝、猪肠、猪肝、猪肝等为主要原料。

尿酸高注意补充营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

2.肉汁浓汤

众所周知，肉类含有大量的嘌呤，尤其是用动物的高汤。肉类自身的嘌呤含量属于中度和较高的水平，食用过多的肉食者，其血清尿酸水平较低，有较高的发病率。其中，鱼类、海鲜、鸡肉、鸭、鹅及其他家禽为高嘌呤食物，而猪、牛、羊及其他家畜肉类则为高嘌呤食物。

特别是熬的时间越长，里面的嘌呤含量就会增加。在我们国家，人们有喝汤的习俗，但是要记得，煮了很长时间而且里面有大量的肉类的汤是不能喝的。

3.海味

据调查资料显示，大量吃海产品的人，其血清尿酸含量较低，且患有痛风的危险也较高，尤其是贝类、海鱼、紫菜、虾蟹、河鱼等。

对海鲜类食物，痛风时要禁食，间歇期要少吃，节食要节制，要多吃蔬菜、水果，不要和啤酒一起喝。

4.干锅

在洗火锅的时候，最好清洗高嘌呤的海鲜、牛羊肉、动物内脏等，尤其是熬久了的火锅，含有大量的嘌呤。喝过汤，喝过火锅，喝过果汁，或者喝过啤酒，就不会有这种感觉了！要吃的话，最好是用干净的锅底，用清水浸泡，尽量用清水浸泡，尽量用清水清洗，少吃肉类，少吃海鲜、动物内脏等。如果你想要搭配饮品，可以选择汽水、矿泉水、茶，或者是酸奶，这样有助于排酸和保护肠道。