山东
夏天，大人小孩都需要多喝水补充水分，小孩子放假在家想喝点饮品解暑。这次分享5款很好喝的解暑饮品，新鲜健康又营养美味，比喝碳酸饮料强太多了。关键这些饮品做起来简单快捷，一起动手给家人做健康饮品清热解暑。
第一款 百味水果茶
百味水果茶用了多做水果，夏天喝上一杯百味水果茶补充维生素C，防晒美白。
【百味水果茶的食材】西柚 半个，红火龙1个，水蜜桃 1个，
青柠檬 1个，百香果 3个，蜂蜜 适量。
【百味水果茶的做法】把西柚剥皮切片，红心火龙果和水蜜桃削皮切小块，青柠檬切薄片，要留一两块柠檬片，用柠檬片装饰，把准备的水果放入瓶子里，加入纯净水或者矿泉水，浸泡出味道再品尝。如果喜欢甜味的水果茶，可以放入一勺蜂蜜拌匀。
第二款 奇亚籽菠萝饮
奇亚籽看起来像黑芝麻，奇亚籽浸泡水后有点像西米。奇亚籽含有丰富的膳食纤维，可以维护肠道健康，预防便秘。放了奇亚籽的水果茶，口感丰富了，每一口都想咬一下奇亚籽。百香果和菠萝泡在水里有排毒的功效，奇亚籽菠萝饮非常好喝。
【奇亚籽菠萝饮的食材】菠萝 半个，百香果 2个，气泡水或者苏打水 750毫升，
奇亚籽和蜂蜜 适量
【奇亚籽菠萝饮的做法】气泡水可以在家制作，如果没有做气泡水的机器，可以购买苏打水。菠萝削皮后切小块，用盐水浸泡20分钟。把菠萝块、百香果和气泡水放入瓶子里，再加入奇亚籽拌匀，让奇亚籽吸收水分。如果喜欢甜味，可以放一勺蜂蜜拌匀再喝。
第三款 奇异果梨汁
奇异果梨汁是一款蔬果汁，用了香梨和奇异果制作。雪梨或者香梨都有清热解毒的作用，奇异果的维生素C含量比较高，奇异果梨汁酸酸甜甜的口感，喝着清爽又清热。
【奇异果梨汁的食材】奇异果 2个，梨 1个， 柠檬汁 少许 蜂蜜 适量
【奇异果梨汁的做法】把奇异果削皮切小块，梨削皮去心再切小块，把奇异果、梨和600毫升水放入果汁杯或者料理机，搅拌成奇异果梨汁。如果喜欢甜味，那么多放一勺蜂蜜。
第四款 胡萝卜西红柿汁
胡萝卜西红柿汁是一款果蔬汁，果蔬汁的制作很简单，把准备好的西红柿和胡萝卜以及水放入破壁机，用破壁机搅拌成果蔬汁。如果没有破壁机，可以用果汁杯或者料理机等等。胡萝卜西红柿汁含有丰富的胡萝卜素和维生素，有生津止渴、健胃消食，清热解毒的作用。
【胡萝卜西红柿汁的食材】西红柿 2个，胡萝卜 1根，水 800毫升。
【胡萝卜西红柿汁做法】胡萝卜削皮切小块，西红柿可以带皮一起搅拌，把胡萝卜、西红柿放入破壁机，用破壁机搅拌成胡萝卜西红柿汁。
第五款 气泡西瓜汁
西瓜是夏天清热降温消暑的最佳食物之一，气泡西瓜汁先把西瓜肉用破壁机或者料理机搅拌西瓜汁，再用气泡水机制作出气泡西瓜汁。没有气泡水机，可以把苏打水注入西瓜汁。
【气泡西瓜汁的食材】西瓜 1000克 气泡水或者苏打水 500毫升
【气泡西瓜汁的做法】把西瓜去核切小块放入破壁机搅拌成西瓜汁，加入苏打水或者气泡水搅拌就做好了，西瓜气泡汁加入多少西瓜多少气泡水，可以多尝试几次，找到最适合自己的搭配。
这五款水果饮品各有特色，缤纷色彩让人赏心悦目，这5款水果饮品可以换着做解渴又消暑。
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