百老慧养老—对心脑血管疾病简答阐述。

时间的年轮从不遗漏任何人，时间的流逝在身上特别明显。。随着成年人步入老年，身体机能下降，功能运作效率也大打折扣，所以老年人一定要了解自己的身体状况，应预防各种疾病的发生，尤其是常见的心脑血管疾病和三高问题。

百老慧综合养老讲解老年人常见的心脑血管病有哪些？

老年人常见的心脑血管疾病很多，一般易患脑血栓、脑梗死、脑出血、高血压、糖尿病、心绞痛、心肌梗死等。。心脏病会引起心悸、呼吸短促、放射性背痛。建议老年人要放松心情，适当锻炼身体，按时做体检，随时监测自己的身体状况。。可以测量血压血糖。饮食尽量清淡，低盐、低油、低脂肪饮食。

百老慧综合养老中老年人如何预防心脑血管疾病？

1、保持良好的心情至关重要

老年人一定要保持心情开朗、情绪稳定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，控制七情。。喜、怒、哀、思、惊、惧、悲。，保持不生气，不发火，少激动，必要时提前服用一些安定药，或采取旅游、转移思想等回避方法。个人的欲望一定不能太多太强。强大的生命力是一颗善良和吃苦耐劳的心。对于生活中的一些小事，“难得糊涂”比较好，对一些个人的损失或委屈采取“吃亏是福”的精神安慰也是上上之策。退休后要克服失落感和孤独感，主动参加各种公益活动，尽快适应新的环境。。

2、有规律性是生活起居

一定要注意规律性生活，妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主，配合综合治疗，会收到良好效果。

3、控制饮食并适当的饮食调理

预防心脑血管病，一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。解放军85医院曾对上海、苏州三个寺院一百名吃素的老年僧人和养老院一百名吃荤的老人做体格检查，结果发现吃荤的老人组血液粘度高，患血管病率高达67%，健康率仅8%；而吃素的老人们普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率达57%。说明低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。

4、饮食要均衡

饮食的平衡对老年人来说非常重要，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个。适当食植物油，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。吃饭不可过量，糖尿病人每餐2两豆面。过胖、过瘦均不好。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察。早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。

5、戒掉日常不必要的不良习惯，

老年人平时不要饮烈性白酒，严禁吸烟，常饮清淡茶，根据气候变化增减衣服。

6、多注意自身保暖，特别是冷热交替季节

老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天气骤变，避免感冒；夏天还要防暑，多喝清凉解毒饮料，如绿豆水，甘草、双花水等。

百老慧养老结语：

通过百老慧养老对心脑血管疾病的简单讲述，大家知道怎么让老人预防心脑血管病了吗?总的来说，首先要注意饮食习惯，老年人身体不能接受刺激，所以不宜食刺激辛辣的食物。饮食最好衣清淡为主哦。此外，还要多家运动，增加自身体质。