江苏
在西方还在信奉神灵，赐予自己健康的身体还有丰硕果实的时候，中国人早就开始适实际行动起来，通过养生来调理自己的身体，由此帮助自己更加的长寿。
中国人关注长寿，也希望自己长寿，就算是有注意身体健康的养生方法都有若干个，同时还说出来很多的朗朗上口的俗语用来警戒世人，帮助后世的人长寿，就比如“老泄残精，人穷寿尽”。
古人说话精辟且意味深长我们是知道的，但是在这个普及白话文的时代，没有点文言文功底要是了解起来还是有点难的，甚至还会被人随便的误解。
老话“老泄残精，人穷寿尽”有何寓意?
在西医还没有在中国普及的时候，我们中国就是一直推崇中医调理的。中医认为，人之根本就是“精、气、神”，其中这个“精”指的就是“精气”。并不是指的就是一个年龄较高的老人过度的损耗自己的精气，随后生命走到终点。
这里的“残精”指向两处：身体、心理
身体上指的是：人一旦年龄增长，身体的各项机能也会随着年龄不断的衰退，身体新陈代谢速度变慢，也是因为这样导致了身体里面的精气不多了。要是这时候还做一些损耗精气的事情，例如不良的饮食习惯，不规律的作息、不好的情绪、不可知的情欲等等，势必会影响身体健康，不利于自己长寿。
心理上指的是：一个人有足够的精气神是非常重要的，就是老人拥有好的精气神是非常重要的。精气神十足的老年人，气色好、精神好，有助于长寿。
结合以上对“精”的解释，意思就是说如果一个人的精力和五脏六腑之间其实是有一个相对的平衡的，如果身体没有足够的精气，心理上没有充足的精气神，那么这个人的身体想必也是不怎么样的，想要长寿也是难上加难。所以对于这个看不见摸不着的“精”还是要珍惜的，特别是年纪偏大的人。开始“养精蓄锐”，而后才能“细水长流”，这个道理你应该会懂。
老年人如何守住自己的“残精”?从生活起居做起!
1. 不要让自己闲着
虽然年纪大了，子女也被自己拉扯大了，自己也不是社会劳动力的主力军了，但是这时候依然不要让自己闲着，但是也不要让自己太累。
意思就是说不要让自己的身体、大脑闲着，人就像是一个机器一样，一直不动就会生锈，大脑就像是机器的控制台一样，一直不运转也会迟钝，然后老年痴呆就来了。
所以一定要让自己的老年生活丰富起来，例如钻研钻研自己一直搞不懂的事情，像是手工、种花、养鱼、写毛笔字、养一只小动物等，老年大学有很好。
2. 衣食住不要随意糊弄
年纪大了，孩子不在身边也不要随意的糊弄自己的衣食住行。老了之后才要更加注意。
衣：年纪大了，注意保暖这种话就不要别人提醒了吧，不仅要穿得暖，还要穿得舒适，就比如冬天不要把自己裹得紧紧地，也不要穿很设计很复杂的，影响自己的身体活动。衣服干净整洁就好，勤洗勤换，特别是有老人味的老人。
食：老年人的肠胃功能不好，所以因为饮食不仅要清淡，还要细嚼慢咽，吃到七八分饱就好。为了提高身体素质，多吃一些含有维生素C、钙物质、膳食纤维等物质的食物，避免过油、过咸、过辣、过烫、过凉、过剩的食物，注意饮食营养的搭配，例如荤素、粗细等。
住：年纪大了，身体受不了什么刺激，居住的环境保持干净整洁也是应该的，但是最重要的就是要安静、温度、湿度一定是符合人体体感的，所以早上的时候就要多多通风，勤晒晒被子。马上冬天就要来了，其实是不建议老人经常使用空调的，会导致室内外温度差异过大，老年人经常一出一进，就会让血管热胀冷缩受到负担。人体身体是具有体温调节功能的，所以如果可以承受住建议少用空调，多出去晒太阳、还可以预防骨质疏松，多运动也可以让身体热起来，还有助于长寿。
西医上讲，一个人真正的健康，不仅是身体的健康，还有心理上也要没问题，也就是老年人光是身体健康还不能帮助你长寿，还要让自己的“心”也是放松的。
想要心也健康，就要做到2不想
一：不想生老病死
生老病死，人之常情，每个人都会经历，常常把这些事情放在心理，不感觉堵得慌，做什么事情都感觉没有意思，日子失去了该有的悠闲与光彩，每天就是数着日子过，郁郁寡欢，就这样身体能健康长寿?
二：不想儿女之事
聪明的老人，年纪大了之后，心里只会想着多一事不如少一事，儿孙自有儿孙福。自己把他们拉扯大已经是完成了自己的义务，他们也需要成长，他们也有自己的思想与家庭。虽然他们永远是你的子女，但是过多的参与他们的生活不仅是给你自己徒增烦恼，还会因为你们的观念不同产生摩擦，影响感情。
综上所述，其实今天这篇文章就是要告诉大家，人活一世，年纪大了，以后的日子也是非常的珍贵的，这个时候最应该做的就是善待自己，认真生活，该做的不该的，其实大家心理都是有数的，要是想长寿，就看大家能不能照着做并坚持做了。
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