每天坚持这6件事，你会发现，大脑的认知能力得到了升级

写了很多关于口才的文章，我发现一个问题，就是有些读者，对于某些技巧的锻炼和运用，会更容易上手，有些则比较困难。

为什么会这样子呢？其实是跟我们大脑的适应能力有关。

大脑对于新生事物适应能力强，我们自然就更容易学习新的东西，反之就会抗拒，形成“死循环”，变得难以学习任何东西。

是的，想要让我们的大脑变得更加“聪明”，是需要时时刻刻去刺激自己的大脑才会有效果的，而不是有心情就做，没心情就看天气才做。

举一个例子。

我曾经在线下，和读者举办过口才训练比赛。这个口才比赛，我会提供一些锻炼项目，给一个月时间去锻炼，然后在比赛当天，由导师出题，看谁做得最好，最终赢得比赛和奖金。

而其中一个项目，就是导师随机给出三组词语，然后参赛的读者，以此组织成一段有逻辑的话语。

例如给出“人生”、“色情”、“内向”这三个词语，然后根据这三个词语，快速说出一段合理的话语，好比说

“我觉得人生，就是无穷无尽去追求物欲。人都是有很多东西想要的，只不过暂时要不到而已！
有些人喜欢追求快乐，所以从色情上获得满足，有些人喜欢平静，所以从书籍中获得满足！
当然，有些人可能比较内向，给人一种无欲无求的感觉，但认真深究，他也会有自己的欲望的！所以，怎么找到自己的追求，平衡自身的欲望和能力之间的关系，人生才会变得更有意义！"

我个练习的目的，考验我们思维的发散能力、逻辑能力，以及语言的组织能力。我的其中一位读者，却怎么都说不好，连很简单的词语，都无法说得很有逻辑。

于是，我就建议他，找出一段话，然后在这段话中，找三个容易的词语，接着再仿照这段话，来说出类似的话语，以此去练习。

就拿前面那段话做例子，好比说他从这段话中，选了“人生”、“色情”、“内向”这三个词，然后就仿照我那段话的形式去锻炼，边看边想。

最终，他可能会说出“人生会很多地追求的，包括各种各样的欲望。有些人喜欢安静的生活，平时就看看书、种种花，有些人喜欢刺激，就喜欢看一些色情的东西。而我自己是属于内向的人，追求比较平淡，但也有自己的欲望。”

这种根据已有素材，然后仿照说话的方法，让这位读者看到了希望，我就希望他每天锻炼三组词语，每次锻炼半个小时左右。

然后这位读者就按照我说的去做了。

一个月之后，比赛之前，这位读者跟我说，他现在可以把任意一组词语，都能够流畅说出来了，感觉好像进入一个新世界似的，大脑一下子豁然开朗，感觉自己还有很多潜能可以发挥出来！

看到他这些话，我就知道，他的大脑得到“升级”了。这一次的锻炼，不仅让他的大脑得到不断的刺激，打通了大脑，而且还让他积累到自信，他也因此在比赛中，获得了名次。

这就是“升级大脑”的结果。

是的，大脑需要升级，我们才能够变得更有能力。

你未必需要通过这种方式去锻炼自己的大脑，但如果你按照我以下分享的方法去做，你对于大脑的升级，会更加高效。

第一，不要经常呆在网络世界；

现在的时代，网络已经跟我们的生活无法分割开来了。然而问题就在于，把自己的时间过多地放在网络上，是会影响到我们的大脑的。

因为我们在网络上，接收到的信息是被动的，而且无形中，会影响到你的情绪和判断，那么你很可能在没有思考的情况下，就吸收了某些观点，从而影响你的言行。

我们上网“冲浪”，是一种消费型的行为，但是训练大脑，是需要我们“生产”事物。这里的生产，并不是让你制造一个东西出来——当然，这肯定能够锻炼大脑。

对我们普通人来说，“生产事物”的形式有很多种，例如把你学到的技能，运用出来；或者集中精神去阅读，就属于生产。如果你什么都学不到，或者看完书什么感觉都没有，说明你的“生产能力”低下了。

经常刷微博，看美女跳舞的小饰品，这些都算“消费事物”，你没有任何产出，久而久之，你的大脑就会变得被动，只会习惯消化别人灌输给你的东西，你不懂得如何消化自己想要制造的东西。

大脑是越用越强的，如同肌肉一样。不管是阅读，还是学习一门新的技能，这种发现新事物后的自我教育，可以激发你大脑的潜能。

所以，把每天的时间，留给自己用来“生产”吧！

第二，让大脑获得认知多样性

人的心理和思维，在不同的环境，会有不同的呈现方式。

好比说，你明明没有什么好的心情，但如果有朋友把你带出来，一起吃喝玩乐，你是不是会感到很快乐呢？

所以为什么说，换一个环境，就能够换一个心情？其实这就是我们的大脑，在面对不同的环境，所造成的不同心理和思维方式。

而所有这些变化，都会刺激到大脑产生新的认知。

所谓认知多样化，就是通过接触不同的事物，让自己发酵更多的想法，从而改变思维运作模式后的认知结果。

在大城市待过的人，和一直留在小县城的人，两者的认知有哪些不同？相信你对此都知道答案了。而这就是“认知多样性”的体现了。

所以，尽可能让大脑接触更多的东西，不要局限在某一个领域，或者某一种观点，多学一点东西，经常走走看，你会发现，原来自己会不知不觉变得聪明了。

第三，尽可能建立更深入的理解

仅仅是吸收信息，并不会让我们变得更聪明。真正的智慧，往往是源于你对某一个主题的深入了解。

例如听一些高人讲人生，你会发现他们每句话都是“金句”，很有道理。

而那些所谓鸡汤，如“不要辜负了自己受过的苦难，这样善良又努力的一个你，一定会得到曾梦寐以求的所有美好。”

这些话，说得很对，但好像流于表面，听起来不够深刻。

但听听古人怎么说：“盛衰各有时，立身苦不早。人生非金石，岂能长寿考?”

真正厉害的人，他们利用对世界的深刻认知，掌握有意义的知识和灵活的思维方式来理解问题，并迅速提出解决方案。他们深厚的知识基础，为他们提供了执行所需的基础。

而这一切，都是建立在他们对某些领域上的积累和深入了解。

所以，不要以为几篇文章，刷几个小视频就能做到的，你需要了解自己的薄弱领域，然后深刻挖掘，加强对某些重要主题的理解，直到你拥有可以建立坚如磐石的基础。

拥有广博的知识固然很好，但“深入研究”以真正理解困难和复杂的问题，也很重要。

第四，知道什么时候（什么时候不）依赖“外包信息”

人的大脑有一个特性，就是如果你自动化那些不应该自动化的技能，你就很容易会降低自己的思考质量。

一个“自动化“的大脑，有时候会方便我们做事，但更多的时候，会限制我们的进步，因为我们觉得现在掌握的东西，好像足够了。

例如你开始的时候，依赖自动驾驶，每一次运用自动驾驶，都好像能够让你放轻松很多。但说不定只有一次出错，你就会陷入危险了。

所以说，为什么自动驾驶时，都需要我们投入足够的精力呢？因为留意周遭的路况，识别危险因素这些，并不是一种需要”外包“的信息。如果你把这些不要”外包“的信息外包了，危险就来了。

当你不依赖外部信息时，大脑才会充分发挥其潜力，并且产出创造性的结果。你自己也会从思考中，获得更深刻的认知升级。

毕竟把某些东西交给机器或算法时，你可能会失去做这项任务的习惯。你看抖音时，就是算法推荐你看某些视频的，长此以往，你认为这是好事吗？

第五，学习社交思维，避免孤立

你知不知道，人与人的相处和接触，都可以激发大脑的不同区域？

聊天，可以激发大脑的语言中枢；调整身处社交环境中的情绪，可以锻炼我们的杏仁核；针对交往遇到的问题进行思考，可以锻炼我们的前额叶皮层。

可以说，人类的大量认知依赖于我们大脑之外的资源，就像我们的基本记忆非常依赖于社会动态，社会记忆，或者心理学家所说的交互记忆一样。

所以为什么我们要具备“社交思维呢？因为只有这样，我们才能利用社交的方式，提升自己对事物的认知能力。

当你身处群体中时，你平时一个人看不出来，或者意识不到的问题，就会被我们的大脑放大，从而更新我们的认知。

最简单的一个例子，就是当你学到一个知识时，如果有一个具体的环境让你去运用，你会理解得更加深刻！因为外部环境，放大了你对于事物的认知，加深了记忆。

独处当然很好，可以让我们得到放松，但如果想要提升自己大脑的认知，我们必须让自己进入一个社交化的环境当中。

大脑就会强迫自己跟外界连接起来，从而产生深刻的认知。

第六，对改变自己持开放态度

大多数人，都是倾向于呆在舒适区的。导致我们每次想做点什么，还没开始，就已经退缩了。

有些人之所以退缩，是因为害怕犯错，不做就不错！问题是，想要成为真正的聪明人，我们必须承担犯错的风险，然后才能从所有这些经验中学习，更新自己。

对于改变，让自己保持一个开放的态度吧！新的知识会向你招收，推动你打开思想，学习新的事物。

千万不要固步自封，学会挑战自己。

最重要的是，给自己留出成长的空间，继续走上寻求智慧的道路。当你变得更聪明时，说不定成功就会随之而来。