上海
“秋风何冽冽，白露为朝霜”
白露，是二十四节气中的第十五个节气
秋季第三个节气
这个节气表示孟秋时节的结束
仲秋时节的开始
是反映自然界气温变化的重要节令
露，《说文解字》解释为“润泽也”。《说文解字注》说：“露者，阴之液也。”古人认为，四季阴阳轮回，从夏至开始，阳气开始减弱，到了白露节气，草木上已经有“露”水，原本潜藏的阴气也已经“露”了出来。
《月令七十二候集解》说：“秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”因此，白露节气的“白”，不仅仅是颜色的白，还暗含四季的秋、四方中的西方、五行中的金。
露是“白露”节气后特有的一种自然现象
此时的天气，正如《礼记》中所云：
“凉风至，白露降，寒蝉鸣”
据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——
“水土湿气凝而为露
秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”
节气至此，由于天气逐渐转凉
白昼阳光尚热，然太阳一归山
气温便很快下降
至夜间空气中的水汽
便遇冷凝结成细小的水滴
非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上
经早晨的太阳光照射
看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕
煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名
白露是一年中昼夜温差最大的节气
从白露后天气转凉
口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来
白露养生饮食应当
适当多食甘、淡滋润之品
既可调补脾胃，又能养肺润肠
兼防治咽干口燥等症
水果有梨、柿、香蕉等
蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等
中老年人和慢性病患者
还可多吃些红枣、莲子、山药、鸭肉、
鱼、鸡肉、泥鳅等食品
白露时节，在起居上要注意保暖
“白露身不露，寒露脚不露”
也就是说白露节气过后
穿衣服就不能赤膊露体
尤其要注意腰腹部、膝关节的保暖
夜间睡觉时最好用薄被盖住腹部
抵抗力差的老年人尤其不适合“秋冻”
应按时增加衣服
以免寒邪入侵，导致生病
编辑：肖璐
*转载请注明来自上海宝山官方微信
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
