瑜伽和瑜伽疗法的区别

近年来，瑜伽的普及无疑在整个社会中有所增加。随着它的各种健康益处越来越被广泛理解和接受，有数以百计的有据可查的理由开始练习瑜伽。然而，这种吸引力的核心往往是某种形式的自我提升或健康益处。无论是增强力量、提高运动表现，还是支持心理健康，人们发现瑜伽治疗练习的动机多种多样。

虽然所有形式的瑜伽都可以被认为是治疗性的，但“瑜伽疗法”这个词近年来已经出现，因此我们很多人在健身房和工作室看到的瑜伽之间存在一定程度的混淆全国各地，还有瑜伽疗法。但是，尽管两者都包含许多相似之处，但它们的用途却截然不同。

瑜伽疗法从何而来？

虽然瑜伽的治疗益处已为人所知几个世纪，但瑜伽疗法是由斯瓦米·库瓦利亚南达（Swami Kuvalyananda）在 1920 年代首次创造的术语，他认为可以测量通过瑜伽练习发生的身体和生理变化。

他的想法开辟了一种新的思维方式，并帮助促进了有关瑜伽对各种疾病的影响的大量科学研究。

瑜伽疗法的应用

也许瑜伽和瑜伽疗法之间最大的区别在于它的应用。一般来说，瑜伽是在小组环境中教授的，老师选择了一系列的姿势和冥想时刻，以便最好地满足这个群体的需求。

相比之下，瑜伽疗法倾向于采用更加个性化的方法，与人们合作以解决特定的疾病或医疗状况。因此，瑜伽治疗课程是围绕每个客户和他们面临的疾病设计的，不一定是关于教授瑜伽，而是专注于使用基于瑜伽的技术作为一种工具，使人们能够改善他们的健康。

患有创伤后应激障碍、背痛或抑郁症的人可能会被他们的医生推荐瑜伽疗法，他们的体验将与普通瑜伽学生的体验完全不同。

为每个人量身定做

每个瑜伽老师都是不同的，没有两个课程会完全相同。但一般来说，在大多数瑜伽课程中，重点将放在瑜伽本身上，而不是学习它的人。如果患有慢性背痛的人参加瑜伽课，他们练习的瑜伽将不会经过精心定制来帮助他们缓解背痛，他们甚至可能会发现自己尝试的姿势完全不适合他们的问题。

另一方面，瑜伽治疗课程不是关于将瑜伽作为一种练习，而是关于最好的瑜伽如何帮助追求它的人。在这里，背痛将是课程的中心，瑜伽治疗课程的目的是缓解患者所遇到的特殊问题。

瑜伽疗法通常被推荐用于更复杂和深刻感受的问题 - 特别是如果它们超出了个人可以自我管理的范围 - 但即使症状相对较轻，客户可能仍然更适合瑜伽疗法提供的个性化护理。

瑜伽治疗师的培训有何不同？

通常，瑜伽治疗师需要比大多数瑜伽老师更多的培训（500 小时或更多）。瑜伽疗法培训计划也得到了医学专家的支持——如心理学家、神经科学家和医生。他们的经验将帮助学生深入了解解剖学、应用物理疗法的效果、医学和心理健康，瑜伽治疗师甚至可能专注于某些情况。

在处理各种情况时，这种经验的重要性是可以理解的，特别是如果它们本质上是严重的。最终目标不是取代现代医学，而是与之合作，提供免费或替代的解决方案来帮助人们管理或从特定疾病中恢复。

倾听客户

瑜伽疗法的第一步不是采用一刀切的方法，而是倾听。最初，瑜伽治疗师需要了解客户的特殊挑战；同理心和同情心在康复过程中发挥着重要作用。一旦瑜伽治疗师清楚地了解一个人正在经历的心理健康问题，或者他们生活的身体症状（可能是通过骨质疏松症等问题），他们就可以开始根据他们的扩展培训和医学知识制定一个量身定制的计划。

课程要么是一对一的，要么比一般的瑜伽课小得多。根据客户的需求，他们可能会或多或少地涉及正念、冥想和特定的瑜伽姿势，并且进展速度将被设计为适合个人恢复的速度。

瑜伽治疗课程以客户为主导，以客户为中心，以同情为中心，人们在他们的健康之旅中得到支持，并有权练习自我保健，这将在他们的一生中帮助他们。没有任何健康问题太大或太小无法与瑜伽治疗师联系，他们会将客户置于他们设计的项目的中心。