头上总爱出汗，头发都湿了，是身体哪里出问题了？怎么改善？

“现在天也不像之前那么热了，你咋还是一吃饭就出很多汗，头发都湿了，但我感觉没那么热啊”

“每个人体质不一样呗，我就是怕热怎么了!出汗是身体在排毒，我觉得也不是什么坏事，没事，不用担心”

关于出汗，似乎很多人都认同这是身体在排毒，但真的是这样吗？有的人头上总爱出汗，连头发都湿了，这正常吗？还是说身体哪里出现问题了？这种情况可以怎么改善呢？汗，可能透露出你的身体健康情况，今天这篇文章我们就来了解一下，看完你就知道了。

出汗≠身体在排毒

可以说它是排毒的一种表现形式，但其实这是正常情况，如果一个人几乎不出汗，反而是异常的。

有的人汗多，有的人汗少，一般情况下，不好直接凭这一点就判断谁的身体好谁的身体差，通常要结合其他身体异常表现，以及出汗的部位，进行判断。

头上总爱出汗，衣服都湿了，是怎么回事？

阳气虚弱的人容易出现这一表现，这或是身体在提醒你要及时养阳了。

阳气对于保护人体健康有重要作用，“得阳者生，失阳者亡”。若是它不足，头部汗量较大。与此同时，还可能伴有脸色发白、舌苔白等不适。

现在已经是秋天了，秋冬养阴，这时候应该要收藏阳气了，减少其流失。避免阳气过多流失，建议大家要注意适时保暖了，尤其头部、膝盖、脚踝等地方要注意保护好。想要缓解这一现象，平时可以适当吃点有助于升阳的食物，比如羊肉，也可以在中医指导下合理服用黄芪等中药，加以调理，生冷食物则要少吃。

如果头汗多，还伴有面红、大便黏腻，可能跟体内湿热较多有关。

平时吃太多油腻、肥腻食物，会影响到脾的正常运化，进而容易引起其功能下降，建议吃点有利于清热利湿的食物，比如冬瓜、薏苡仁，适当用玉米须泡水喝，注意养脾，饮食清淡点。脾好了，就可以正常运化水湿。

有的人总是在吃饭时容易出头汗，满头大汗的，这种情况从中医角度上是气虚。平时可以注意补气，很多人都知道黄芪、人参、西洋参都有助于补气，但提醒大家不要自行进补，因为它们适应的具体病症不完全相同。

除了头部出汗多，还有的人身体其他地方经常会出汗，不同地方出汗，又说明什么呢？真的是汗从哪里出，病就从哪里来吗？ 身上不同地方出汗，说明什么？

有人睡觉时爱出汗，醒来后就好了，不过可能会发现衣服都被浸湿了，这种是盗汗，这时候容易影响到睡眠质量。这种情况在绝经期女性身上较为常见，对于年龄大一点的老人来说，这多跟阴虚有关。

有的人只是半身出汗，这种情况要多留意，可能提示体内气血运行不畅，尤其是患有慢性病的老年人群。

也有的是腋下出汗多，并没有臭味，但若伴随口苦、尿黄的表现，这多跟肝胆湿热有关。对于腋下汗多，可能有的人会把腋毛刮的光秃秃的，其实不建议大家这么做，一点不留，其实也减少不了流汗。若是太多，适当去除一点即可，它也不是一点用没有。

关于出汗，可能有的人会这样想：我都出了那么多汗，怎么还是那么胖呢？ 看到这相信大家应该对于出汗有所了解了，文章一开始就讲到它并不等于排毒，跟减肥也没什么关系。另外，很多人出汗多，并不是主动的，比如并不是运动量大引起的，而是跟身体健康有关，有的则跟疾病相关，这种出汗自然是减不了肥的。

比如体内湿热重，尤其是湿温比较重的情况，应该先调理，把脾养好了，它的功能正常了，体内就不会堆积太多湿气了，自然看起来就不虚胖了。若是这样的情况下盲目节食减肥，可能最后反而会越减越肥，脾胃健康也容易受损。

反过来，如果平时很少出汗，其实也要重视，这可能也提示身体出现某种问题了，如果排除了药物的影响，但不出汗，建议也要及时查下比较好。

出汗是正常的生理现象，不论是多还是少，都不能断然判断一个人的身体情况，头上总是爱出汗，头发都湿了，可能很湿热和阳虚有关，对应的缓解建议上文有说到，不妨对照其他身体异常表现看看，若有的话，及早调理。

另外，此文也介绍了其他地方出汗分别可能跟什么有关，未找到原因，可以排查下，除了汗量，如果发现汗液的味道异常或颜色异常，同样也要重视，这可能是身体给出的提醒。

参考资料：

1. 总是满头大汗，祛湿温阳.生命时报.2020.08.04

2. 警惕这5种出汗问题，一篇肝火教你对症调理.广东卫视健康有道.2021.08.04

3. 只要吃饭就满头大汗，说明了什么？人民网.2019.08.15

4. 你出那么多汗为什么还没瘦？人民网.2019.08.19