不同年龄平衡体式练习的变化

当我们来到这个世界时，我们根本无法平衡。当我们是婴儿，最喜欢的是仰卧。我们需要一些时间才能坐下来。然后我们爬行。我想我们想学走路是出于好奇。通常我们会找到支持我们在冒险中站立的家具。下一个里程碑是在不被人抓住、不靠在椅子或沙发上或其他任何东西的情况下采取措施。这是这些小人类跌倒很多的时候。他们又站了起来。他们通常记得在地板上时如何爬到家具上。这有助于再次站起来。有时，为了得到成年人的帮助，尽可能大声地尖叫也有帮助。

站立意味着我们学会了平衡。这并不容易，通常小孩子必须经常锻炼。她跌倒，她又站起来，她跌倒，每次她变得更有经验和更强壮。平衡感得到训练。

在每个人的生命之初，我从这个学习如何走路的过程中学到的是：

• 尽可能多地锻炼这项技能。
• 变得更强。
• 获得更多经验。
• 学会跌倒再站起来。
• 培养平衡感。

能够走路是独自看世界的首要条件。

对许多人来说，幸运地越来越老，这也意味着他们失去了自己走路的能力。他们需要步行架。有些人根本不能走路了。他们在床上过着自己的生活。一些老年人跌倒，受伤，然后他们变得非常害怕再次跌倒，这成为一种限制。他们害怕出去。结果，跌倒变得更有可能，因为它们变得更弱。许多人不再知道如何在地板上站起来。他们经常不得不等到有人找到他们。物理治疗师教老年人跌倒时如何从地板上站起来。有些人认为这是羞辱，但事实并非如此。

我知道我还没有定义什么是“老年人”。它也不同。有一个时代可以计算我们在这个地球上的岁数，还有一个生物时代。有些人像 40 和 60。其他人像 80。有些人已经死了。

无论我们多大，我们都可以做一些事情，这样生活就不会像我们什么都不做时那样恶化。改进总是可能的。当我们变老时，我们会变得更虚弱，但我们可以进行力量训练，即我为自己找到了瑜伽。开始了。保持强壮、平衡、学习如何在地板上起床的可能性无穷无尽。

瑜伽有很多平衡体式：

正如我在本文开头所描述的那样，所有站立体式都是平衡体式。只是站立是一个平衡的挑战，我们只是习惯了它，以至于我们忘记了我们的平衡。我们瑜伽士也学会了在我们的头上或在我们的手上保持平衡。总是有进步的。

平衡的定义：

• 发展实力。
• 锻炼平衡，发展经验和平衡感。
• 学会跌倒，学会站起来。安全。
• 收紧你的腹部。
• 均匀呼吸。
• 要勇敢。

许多平衡体式是平衡和前弯或后弯的组合，甚至是扭转。

能够做sirsasana头倒立给人自信。在做平衡体式时，我们克服了跌倒的恐惧。那是东西。

初级阿斯汤加瑜伽有一些很好的平衡体式。他们应该拥有自己的定位。

继续走。这意味着独立。