山东
有的人，爱着爱着，就走散了。
——青玖情感
意难平的爱情
这个世界上，总有一些爱情，结束得让人唏嘘不已。他们的结束，并非那种如烟花般的，绚烂之后的突然暗淡，也不是甜蜜缠绵过后的冰冷暴力。而是在你以为一切都好好的时候，相爱的两个人却说了再见。
我看着友人的脸，听着他缓慢的吐出两个字，“哥们，我实在是累了。”
他说的这两个字别人或许不明白，认为不过是一个大男人的故作矫情，我却是明白的。
他竭尽全力的维护自己的婚姻、家庭，最后却发现，就算搭上了一切，也就不回原来那份平淡幸福。
我们常常听到一句话叫做，我爱你，爱到忘记了自己。
对于这种过于感性，甚至透露着几分幼稚的话语，我是嗤之以鼻的。如果一个人爱到失去了自己，那又拿什么去爱。
我们需要一个人的爱，关键不在于爱，而在于人。毕竟这个世界上有那么多的人，就有那么多的爱。而让我们为之怦然心动的，却只有那一份。
我们坚守着，期待着这一份独一无二，期待着它是长久的。然而当对方爱到丢掉了自己时，事实上从那一刻起，爱就已经因为偏差而消失了。
最后就只留一句唏嘘，便是对原本能天长地久的爱情的无奈。
亲密关系里的内耗
我们常说，爱情是做加法。我一个人很好，但遇到你让我感到更好，而我对你也是一样。可有人却在爱情里做减法，一个人很好，于是掏空自己去爱别人。看上去这种人仿佛是痴情的救世主，但心理学上，这种行为不过是一场永无止境的内
耗。
什么是内耗？“内耗是指一个人在自我纠结、犹豫、自责等行为下，对自我的精神资源造成的消耗，当自我精神消耗严重时，人体会处于一种疲惫状态。”
在亲密关系中，内耗就是相爱的双方已经无法从彼此的身上汲取正面、积极的情绪价值。相反的，会因为对方的行为，或两人的相处模式，而备受打击，甚至衍生出自卑、悲观等消极情绪。而为了填补这种情绪上的负面情绪，人们会通过加大付出，增加感情投入，来挽留爱情，强硬的想要回到曾经的甜蜜岁月。然而其结果往往事与愿违，越是努力拉扯的逃离的越快。
亲密关系中的内耗，大多由安全感缺失、沟通缺失、责任缺失造成。
安全感缺失，会使得人们患得患失，对伴侣投入过多的关注，最终造成付出与承受的失调。
沟通的缺失，表现为两个人对误会、分歧处理的延后和回避，虽然两个人心里都有不满，却都不会去表达出来，于是矛盾一步步积压，最终导致关系的崩塌。
责任的缺失，会导致一方对感情的不尊重，进而就会利用打压、洗脑、等方式PUA自己的伴侣，使得伴侣产生深深地自卑感，并最终陷入自己给自己设下的内耗死循环。
告别内耗
如果你已经处于严重的内耗中了，那么不要天真的期待别人来拯救你，能拉你出泥潭的唯有你自己。
1.看到彼此的核心需求。
亲密关系里内耗的根源是需求不被满足，比如，妻子想要得到关心，丈夫想要得到尊重……
如果一直需求得不到满足，需求就会转入潜意识，所以我们可能不会直接去表达自己的需求，而是通过各种各样的方式指责对方，找茬和吵架。
所以，避免内耗第一步，就是学会看到对方的需求，和表达自己的需求。
2.不要被情绪控制。
内耗是自己消耗自己。所以，识别并善待自己的情绪，就能避免亲密关系中很多破坏性冲突的发生。
当负面情绪出现时，不要强硬地要把自己拉出来，也不要陷入情绪里，只知道埋怨和发泄。我们需要深挖的是自己为什么会这样。去探寻自己负面情绪的起因，才能有助于我们更好的控制它。
3. 平等有效的沟通。
相爱的两个人永远是站在平等的立场上的。不去PUA别人，但也不要做舔狗。用一个平等的身份和立场去与伴侣沟通，才能在感性之余，守住一份理性。如此，遇到问题时，才能不偏颇的找到符合彼此要求的解决方法。而不是一味地委屈自己或者压榨对方。
爱情是一个创造的过程，而非消耗的过程。用一个日渐饱满的自己爱别人，才能让爱情更加强大而坚定。
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