在炎热的夏季,热气腾腾时,大多数人会感到困倦、烦躁、闷热,这是由于邪热、湿邪侵入人体所致。广义来说,可以分为寒湿和湿热两种。
1.寒湿体质:
总感觉食欲不好,腹泻,乏力,嗜睡,甚至四肢冰冷,腹胀,水肿,舌苔白腻等症状。
2.湿热体质:
常嗜酒嗜辣,味甘厚,口苦,口干,喘重,心烦,失眠,发热,舌红,苔厚黄者。等等,我一直想喝水,但总觉得喝水不能解渴。如果再出现这种情况,朋友们要注意调整饮食,避免加重体内湿气的堆积,从而影响身体健康。
夏季祛湿
有句老话:千寒易除,一湿难除。
中医认为“心与夏气相通”,夏季心脏的阳气最旺盛,所以在夏季更要注意心脏的保健。夏季保健重在精神调节,保持心情愉快稳定,避免大悲大喜,以免以热助火,保持心情平稳才能达到保健的目的。
没有人能随随便便祛湿。所以基本上是所有人祛湿的时候了。每个人都想祛湿,但是很多人都是盲目的去做。祛湿很重要。很多人不管寒湿湿热,都说湿了再吃红豆薏米汤。这是个严重的错误!
薏苡仁是用来祛湿的。如果是寒冷潮湿的地方,建议可以把薏米放在锅里炒至变黄,再用来煮粥或者煲汤。可以加红豆吗?对于寒湿体质的人,不建议加红小豆,因为红小豆性寒,不适合寒湿体质的人。
夏季运动
夏天的运动量不能太大,也不能太剧烈。宜适度运动,少量出汗,以免运动过度、出汗过多损伤心阴。
夏季睡眠
关于夏季睡眠,《黄帝内经》说:“夜睡早起,百日不厌。”意思是人要适应大自然的变化,在白天长、夜晚短的夏季要晚睡早起,不要因为气候炎热而懒于活动。对于现代人来说,“晚上睡觉”并不是指夏天熬夜,而是根据夏天昼夜变化的特点,提倡按时作息。一般晚上11点前
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