浙江
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关于自控的最后一篇文章，主题如题目所示：谦虚使人自控。
什么是谦虚呢？研究发现谦虚的人具有一系列自我相关的和人际相关的特征。
谦虚的人对自己的看法更加平衡：谦虚的人能够承认自己的失败，接受自己并不完美的事实，但是他们并不会因此贬低自己；他们也能够如实地看待自己的成就和强项，并不会因此产生一种优越感。
这种对自己恰到好处的看法使得他们不会因为社会接纳和个人成功而忘乎所以，也不会因为社会拒绝和个人失败而心灰意冷（难道是传说中的“不以物喜，不以己悲”？）。他们对别人的观点包括批评也更容易保持一种开放的态度。
在人际关系上，谦虚的人更能够理解别人的感受，对于事物抱着一种感恩的心态；他们对别人更加慷慨，更有耐心，更加宽容。谦虚的人更加尊重别人，对于别人的需要更加敏感，当别人需要帮助时他们也更愿意伸出援手。
这么好的人怎么能自控力低呢？
来自新加坡国立大学的研究者采用实验研究来说明谦虚和自控之间的关系。为了操纵人谦虚的水平，他们让一部分实验参与者回忆一次自己特别谦虚的经历；另一部分参与者则回忆中性的经历。研究发现，这些被唤起谦虚记忆的人握握力器时坚持了更长的时间，抵制住了巧克力的诱惑，并在让人糟心的任务上坚持了更久。换句话说，谦虚的确提高了人们的自控能力。
俗话说，谦虚使人进步。这个研究好像说明了谦虚让人进步的另外一个原因。
参考文献
Tong, E., Tan, K., Chor, A., Koh, E., Lee, J., & Tan, R. (2016). Humility facilitates higher self-control. Journal of Experimental Social Psychology, 62: 30-39.
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