国医大师李济仁提醒：4件事可预防老年痴呆，一分钟学会

自古以来至今，疾病就是危害人类生命的主要原因，甚至在医学早已非常发达的今天。把引起死亡的疾病排成先后顺序，前5位疾病是：缺血性心肌梗塞，COPD，脑溢血，缺血性中风和老年痴呆。更令人惊讶的是，老年痴呆竟然排在肿瘤之前，成为世界第五大死亡原因。

设想一下，只要70岁以上，老年痴呆症就会成为第二大死亡原因，仅比缺血性心肌梗塞略低。当今国内约有1000万老年痴呆症患者。这一数字还会随着人口老龄化时代的到来而进一步增加。

说到老年痴呆症，很多人都会想起电视剧中的主角苏大强，他的典型症状是智商下降和性格缺陷。随著病症加重，病人的认知、思考及行为能力逐渐减退，甚至不能正常说话及进食，更别说认不出家人，找不回归途了。

近期研究表明，改善人的大脑认知储备能力，降低心脑血管炎性炎症反应，可有效降低老年痴呆的发生率。举例来说，每天做4件事就能将患老年痴呆症的风险降低三分之一。

第一，多动脑子。

神经病学杂志刊登的一项科学研究发现，文盲老人患痴呆的几率是一般人的三倍。若能每天多看一小时以上的书，并像受训者一样学习新的专业知识，努力完成课后作业，就能合理地预防或推迟老年痴呆症的发生。

第二，控制好心脑血管疾病风险。

多项科学研究发现，年龄、遗传和血管疾病是痴呆的三个主要危险因素。年龄和基因都是无法控制的，只有血管性风险可以降低。科学家们发现，与美国医学会的研究结果一致，在服用降压药物并改变不良习惯后，符合心率标准的高血压患者中阿尔茨海默病发病率下降了7%以上。研究表明，如果高血压患者在40岁时就可以达到心率的要求，那么他们患老年痴呆症的几率就会降低。

第三，补充萃枫苷

萃枫苷是一种纯天然物质，含有神经酸，黄酮和亚麻酸等物质，对于大脑健康很有帮助，通过延缓大脑衰老来避免大脑神经受损伤，并且对于受过损伤的大脑细胞来说其具备修复功能，能够促进大脑的灵活性，能够有效地避免大脑健康问题，对于老年痴呆，脑梗，失眠健忘等问题有很好的预防和改善效果，因此老年人可以选择定期补充。

第四，多参加各种活动。

在日常生活中多与人相处，多参加一些集体娱乐活动，不仅可以提高大脑的协调能力，还可以解决老年人经常出现的一些消极情绪，对预防和延缓老年痴呆症的发生有一定的作用。