建议男人，多吃这5种肉类，高钙高蛋白，干活累了也不怕，少生病

进入夏天以后，又到了炎热的季节，每到这个时候，男性朋友的身体都会感到特别虚弱，因为天气闷热，再加上重活做太多的话，体力就会透支。

所以这个时候，作为男性朋友的你们，一定要记得多吃肉类食材，及时为身体补充营养，就能让身体更强壮、少生病。

那么，在面对众多肉类食材的时候，哪些肉类食材，才最适合男性朋友去食用呢？为此，我今天就要来给大家说一说，这5种肉类食材。

与很多人都爱吃的猪肉去进行对比，这5种肉类食材，会更有利于身体健康，因为它们的脂肪含量较少，对身体就会更佳。

下面就让我来带你了解一下，这几种肉类食材分别是哪些吧，特别是那些每天都在干重活的男性朋友，一定要多吃这5种肉食。

男性朋友要多吃的5种肉类，有你爱吃的吗？

一、生蚝

都说生蚝是男人的加油站，进入夏季以后，又刚好是生蚝大量上市的季节，不仅营养价值高，而且价格也很便宜。

所以这个时候，我们就可以多吃生蚝，其不仅富含锌元素，还富含钙、蛋白质等多种营养成分，不仅能有效缓解细胞的衰老，还能起很好补肾、壮阳作用。

特别是那些爱肾虚的男性朋友，每天多吃几个生蚝，就能让你的身体变得更强壮，像煎生蚝、烤生蚝等等美食，都是很不错的选择。

二、深海鱼

与养殖鱼进行对比的时候，深海鱼主要产自大海，因此在市场上所能买到的深海鱼，很多都是冷冻鱼。

像我们所说的三文鱼、金枪鱼、带鱼，这些鱼类它们都属于深海鱼，一旦脱离海洋以后，就会快速死亡，所以这些深海鱼被打捞上岸以后，一般都会被立马冷冻。

与养殖鱼进行对比时，这些深海鱼不仅口感好，而且营养价值也更高，像钙、蛋白质等营养成分，均是一般养殖鱼的几倍，不仅如此，其还富含丰富氨基酸，有很好强身作用。

三、牛肉

生活中有很多长得很强壮的男性朋友，人们在形容他的时候，就会说他壮得像一头牛，因此多吃牛肉的话，就能让身体变得更加强壮。

牛肉的脂肪成分是非常低的，且其高钙、高蛋白，氨基酸等营养成分更是丰富，可高达十几种，因此牛肉就算天天吃，也不用担心会肥胖，而且是越吃越强壮。

为什么西方人都长得很强壮？很大原因就是因为，他们爱吃牛肉，所以想让身体更加强壮的男性朋友，一定要记得多吃牛肉。

四、鸽子肉

鸽子肉是一种性温的肉类食材，不管是男性朋友，还是女性朋友，多吃鸽子肉的话，都是很滋补身体的。

俗话是这样说的，一鸽比三鸡，也就是说一只鸽子的营养价值，比三只鸡的营养价值还要高，把它混合山药、枸杞等食材，一同用来煲汤的话，就能变得特别滋补。

所以那些每天都在干活的男性朋友，一定要记得多吃鸽子肉，不仅能补身体，而且还有很好的补气血、以及助睡眠的作用，让你身体更健康。

五、泥鳅

最后要说的肉类食材就是泥鳅，这是一种夏天才会大量上市的肉类食材，但是很多男性朋友都没尝试过，因为它的土腥味比较重，烹饪不好的话就会很难吃。

但是你知道吗，泥鳅营养价值，比上面4种食物都还要高，其可是有水中人参的称号，男人每天都吃一点泥鳅，就能让你变得更强壮，补阳效果特别佳。

它的做法也非常丰富，可以用来爆炒着吃，也可以用来煮汤吃，泥鳅钻豆腐就是一道很不错的美食，有机会的话，一定要记得尝一尝。

以上就是今天要给大家分享的5种肉类食材，作为男性朋友的你们，以前有没有经常吃，这几种肉类食材呢？

如果你还不知道，这几种肉类食材滋补身体的话，以后一定要记得多吃，每天都吃一吃，就能让你变得更强壮。

那么，除了这几种肉类食材以外，你还知道哪些对男性朋友，很好的肉类食材呢？如果你有更好的建议，也可以在评论区留言，让大家都了解一下。